Давайте разложим все по полочкам, начнем с самого начала. Ведь для начинающих йогов главное не философское значение йоги, оно придет со временем.
Насущная проблема для многих женщин – что надеть на первое занятие йогой. И вот вам совет: постарайтесь выбрать из своего спортивного гардероба самую удобную одежду. Желательно чтобы йога одежда не состояла полностью из полиэстера, а была, напротив, из натуральных тканей. Лучше всего надеть облегающие трико и облегающую толстовку или майку. Так как в такой популярной на тренировке позе как «собака мордой вниз», капюшон от олимпийки сползет на голову, невмеру облегающая майка скатится до уровня груди. А в позе свечи ваши штаны станут шортами, собравшись где-то на бедрах.
Вопрос о волосах тоже нужно решить с самого начала. Мы уже обсудили, что вам ничто не должно мешать. То же касается и волос.
На занятии йогой лучше всего оставаться босым. Так как йога тренирует не только ваши ноги, но и стопы, и каждый пальчик на них. Многие начинающие всю первую тренировку будут думать о миллионах грибковых бактериях и других возбудителях различных болезней. Конечно, не стоит пренебрегать правилами гигиены и лучше всего использовать ваш личный коврик!
Большинство Йога Центров предлагают своим клиентам индивидуальные коврики для йоги. Но как и йога одежда, коврик нужен собственный. Коврик должен быть не толстым, так как в мягкий коврик толщиной более 3 мм ваши стопы будут проваливаться, и вы не сможете правильно выполнять многие асаны. На таком коврике вам будет трудно удерживать равновесие, стоя на одной ноге. Поэтому я рекомендую выбрать специальный коврик для йоги толщиной 2,5 - 3 мм. Он достаточно легкий, его удобно носить с собой. Многие из них сделаны из полиуретана и легко стираются как вручную, так и в стиральной машине.
Новички иногда испытывают неприятные ощущения в некоторых позах именно из-за небольшой толщины коврика и из-за неудобной йога одежды. Вам будет казаться, что если бы не этот тонкий коврик и тонкие штаны без наколенников, то вам было бы не так больно. В этом случае, под колени можно подложить небольшое полотенце, предусмотрительно взятое с собой на первое занятие. Но со временем ваши кости и суставы привыкнут и боль в этих позах пройдет.
А вот кубики можно и не покупать. Они также есть в большинстве Центров, оборудованных для занятий йогой в Казани и нужны на занятиях не так часто. К тому же их не очень удобно носить с собой. Вы можете их приобрести, только если намерены заниматься йогой еще и дома.
Кроме этого, на занятиях йогой часто используются специальные ремни. Они нужны в позах на вытяжение, если ваша растяжка равна нулю или близка к нему. Ремешок регулируется по длине. Его нужно выбирать так, чтобы сложенный пополам он равнялся длине от вашей талии до ступни. Он также не займет много места в вашей спортивной сумке и стоит недорого.
Но главное в йоге – это выбор тренера. Профессиональный тренер йоги не должен вас торопить. Должен уметь уделять внимание каждому, если вы занимаетесь в группе. Хотя в индийской традиции не принято поправлять учеников. Также инструктор должен доступно объяснять принципы работы с дыханием при выполнении упражнений и уделять достаточное внимание теории выполнения асан.
Вообще в йоге важна не внешняя красота одежды для йоги, и не феноменальная растяжка. Здесь, наоборот, уважают ваш жизненный темп и ценят ваше спокойствие и комфорт.