Именно талия определяет красоту и гармоничность женской фигуры. И для ее улучшения простых упражнений на пресс недостаточно. За формирование выразительного изгиба отвечает большое количество мышц: прямая и поперечная мышцы живота, косые мышцы живота (внутренние и наружные), а также мышцы поясницы. Чтобы их проработать, необходимо правильно составить комплекс упражнений. Но есть и еще один вариант - обруч или по-современному хула-хуп.
Вращение обруча заставляет работать все мышцы, отвечающие за талию, а также мышцы бедер. Кроме того, обруч - великолепный массажер, который разбивает жировые отложения и увеличивает кровообращение. Начав регулярно тренироваться, Вы с радостью обнаружите, как изменился силуэт. Но для успешных занятий необходимо соблюдать следующие правила:
1.Лучше всего заниматься регулярно по пятнадцать-двадцать минут каждый день.
2.Крутить хула-хуп обязательно в обе стороны (влево и вправо). Иначе не избежать диспропорции (когда с одной стороны талия тоньше, чем с другой).
3.Начинать следует с простого, достаточно легкого обруча. Постепенно нагрузку можно увеличивать, используя более тяжелые варианты или увеличивая количество обручей. Производители предлагают широкий ассортимент: от простого железного обруча до массажного с насадками и датчиком сброса калорий.