Новый год, Рождество, Старый Новый год — любимые, долгожданные и веселые праздники, время встречи с близкими, получения подарков и…долгих застолий. Поэтому это один из особенно вредных и тяжелых периодов для нашего организма. Постоянные посиделки за столом с невероятным количеством жирных салатов, мяса, десертов, другой тяжелой пищи и спиртного делают серьезную нагрузку на желудок, кишечник а, вместе с ними и на тело в целом.
Swjournal предлагает несколько вариантов ускоренного восстановления и возвращений к привычному ритму жизни после сытных праздничных вечеров в кругу близких.
Первые шаги, с которых следует начинать восстановление после Нового года, — детоксикация печени и кишечника, которые страдали больше остальных. Для этого будет довольно пары-тройки дней, за которые вы избавитесь от токсинов и лишнего веса.
Вода
В программе детокса непременно должно быть максимальное количество воды. Пейте чистой воды столько, сколько сможете. Плюс, хорошо пару раз в день добавить к ней абсорбент, например, гидрогель с детоксикационным эффектом «Энтеросгель».
Кефир
Смешайте кефир, тертый огурец, укроп, петрушку, куркуму и сок лимона. Достаточно пару дней принимать такой напиток, чтобы снять нагрузку с печени и активизировать работу кишечника. В подобном смузи много белка, клетчатки, кальция, витаминов группы В и С, а еще масса антиоксидантов.
Зеленый детокс
Смешайте листья шпината, авокадо, петрушку и молотый корень имбиря. Для вкуса добавьте к ним яблоко или киви. Подобный микс разрешает сочетание любых плодов и растений зеленого цвета. Все они — источники клетчатки, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Срок приема подобного состава не может быть дольше 3 дней. Порой, и одного дня будет довольно.
Овсянка и мед
Неплохо даже в праздники на следующий день после употребления значительного числа алкоголя и спиртных напитков сварить себе овсянку с добавлением меда и сухофруктов. Но до этого, сразу после сна лучше выпить стакан воды с добавлением лимона.
Дополнительно
Вы поможете организму прийти в форм и быстрее восстановиться, если к составлению меню добавите визит в сауну, фитнес и ежедневные прогулки в парке, по набережным и тихим зимним улицам.
Фото: Goodfon