Чтобы роды прошли более успешно, нужно к ним готовиться заранее: читать о беременности и родах, заниматься йогой или физкультурой, изучать позы для облегчения схваток, способы дыхания.
Возможно, из всего вами изученного пригодится только самая малая часть. Но все равно эта подготовка сыграет свою роль: вы будете более уверенной, спокойной.
Когда будете в родах помните следующее:
1. Не вы первая, и не вы последняя. Каждую секунду на Земле рождается человек, и мы не считаем это чем то неординарным.
2. Вечных родов не бывает: они длятся самое долгое – сутки или двое. В крайнем случае врачи помогут. Наш врач шутил: «Еще ни одна беременная от нас не уходила».
3. Хорошо помогает массаж поясницы. Могут массировать медсестры, партнеры, вы сами.
4. Если боли в спине очень сильные, помогает висение на кольцах, турнике, шведской стенке.
5. Приводит в чувство и вселяет оптимизм умывание холодной водой.
6. Телефон мешает. Поставьте на режим «без звука». Когда родите, вы сами позвоните кому нужно.
7. Много ходите - этим вы значительно ускорите период схваток.
8. Когда будет полное раскрытие, покажется, что уже невмоготу. Начните себе говорить, что испытываете не боль, а чувство дискомфорта и сильного растяжения. И вы действительно почувствуете не боль, а именно дискомфорт и растяжение.
А когда подойдет время для потуг, проснется азарт, и вы почувствуете, что скоро, совсем скоро обнимете своего малыша, и это придаст вам сил. Тем более, что во время выхода ребенка боли почти не ощущаются.
Настраивайтесь, что роды пройдут удачно. Больше читайте, запоминайте, разговаривайте с мамочками. Только не про всякие страсти-мордасти, а про то, что им помогало, что облегчало роды. И помните, что впереди – главная ваша награда – ваш ребеночек.