Закрыть ☒

Секреты безупречной осанки

Секреты безупречной осанкиЭталоны женской красоты меняются из века в век, но есть и то, что остается неизменным. Например, во все времена особой популярностью пользовались грациозные девушки с правильной осанкой. К сожалению, в наш век не так-то легко найти того, кто всегда держался бы прямо, вследствие чего многие и страдают от болей в спине и последствий искривления позвоночника. Кроме того, сутулый  человек создает впечатление усталого и неуверенного в своих силах. Чтобы сохранить красивую осанку, надо всего лишь следовать нескольким рекомендациям:

  1. Всегда держите спину прямой, где бы Вы ни были, независимо от того, сидите Вы, стоите или идете. Чтобы понять, какое положение спины правильное, встаньте к стене и прижмитесь к ней лопатками, затылком и ягодицами.
  2. Не стесняйтесь своей груди, расправьте плечи и высоко поднимите голову.
  3. Для работы подберите себе такое кресло или стул, сидя в котором, Вы сможете сохранить максимально выпрямленное положение.
  4. Работая, периодически вставайте и делайте небольшую разминку. Когда мы долго сидим, мы невольно начинаем сутулиться. Для осанки очень полезно всем известной упражнение: походите несколько минут с книжкой на голове.
  5. Шагайте всегда уверенно, ни в коем случае не семените.