С обложки глянцевого журнала тебе сексуально улыбается очередная голливудская красотка. Ровная кожа, уверенный взгляд, ни грамма лишнего веса… Краем глаза замечаешь, что сидящий рядом в автобусе мужчина оценивающе разглядывает фотографию «Мисс Совершенства». Внутри закипает справедливый протест: Ей ведь не нужно допоздна составлять годовые отчеты, да Она и не смогла бы свести дебет с кредитом; зато Она может хоть весь день напролет посещать фитнес клубы, spa-центры, салоны красоты. И вообще, это все – Фотошоп! Довольная собой ты демонстративно закрываешь журнал перед носом незнакомца и выходишь на нужной остановке. И все вроде бы хорошо, но в душе остается щемящее чувство обиды. Почему Она? Это вопрос не к тому злополучному пассажиру, а к обществу, полюбившему пластик и грим. А еще к тебе самой. Готова ли ты показать миру настоящую красоту или предпочтешь откладывать саму себя на завтра? Второе, безусловно, проще. Кто из нас не обещал себе с завтрашнего дня есть меньше сладкого, с понедельника бегать по утрам, а со следующей недели ходить на фитнес. А кто из нас так и сделал? Таких людей, будь то мужчины или женщины, невозможно не заметить в толпе. Даже в пасмурный будний вечер, они выделяются своими идеальными формами, подтянутой осанкой и ареалом целеустремленности и уверенности.
Сложно ли стать одной из них? Если ты действительно этого хочешь и не привыкла опускать руки перед трудностями, то нет. А мы постараемся дать несколько полезных и действительно работающих советов, которые позволят сделать быстрый старт на пути к новой и неотразимой Тебе.
- Сделай выбор в пользу правильного питания. Правильно питаться вовсе не значит сесть на строгую диету и/или считать калории всего, что ты ешь. Даже наоборот, истощающие организм диеты могут быть довольно опасными для здоровья и приводить к негативным последствиям, таким как булимия или анорексия. Между тем красота и здоровье являются почти синонимами. От тебя требуется всего лишь сделать свой рацион более сбалансированным и полезным. Съедай каждый день, как минимум, пять порций овощей и фруктов, пей больше воды, замени перекусы быстрыми углеводами (печенье, булочки и т.д.) на яблоки, батончики с мюсли, йогурты и не ешь за четыре часа до сна.
- Веди здоровый образ жизни. Откажись от вредных привычек: например, алкоголь может содействовать возникновению избыточного веса. Высыпайся: в среднем взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки. Будь более подвижной: например, вместо лифта поднимайся по ступенькам. Делай по утрам зарядку: это поможет не только проснуться твоим мышцам, но и зарядиться энергией и хорошим настроением с самого утра. Мысли позитивно: не заедай стресс коробкой конфет, лучше встреться с подругой, поболтай с ней за чашечкой зеленого чая и вот увидишь – неразрешимых проблем не бывает, бывает только неправильное отношение к своим проблемам.
- Запишись в фитнес клуб. Занятия фитнесом не только помогут тебе стать стройнее и избавиться от целлюлита, если он у тебя есть, но и улучшат твое здоровье, поднимут самооценку и укрепят нервную систему (ведь спорт - лучший помощник в борьбе со стрессом). Фитнес инструктор поможет тебе подобрать индивидуальную программу занятий, которая будет наиболее эффективна в борьбе с твоими проблемными зонами. Ты сможешь выбрать интересные для тебя тренировки, будь то аэробика, силовые упражнения на тренажерах, аквааэробика, спортивные танцы и т.д. Снижение веса и приобретение заветных форм станет не тяжелой работой над собой, а увлекательным досугом. Кроме того, став членом фитнес клуба, ты сможешь завести новых друзей, с которыми вы вместе будете достигать совершенства.