Сегодня стилисты все более склоняются к мнению, что красота – это естественность. Это означает, что не стоит тратить большое количество макияжа для того, чтобы выглядеть красивой. Как же сделать, чтобы проснуться утром и пойти на работу с минимальным макияжем или совсем без него? Чтобы ваша кожа стала действительно красивой, безупречной и увлажненной, вам придется пересмотреть ваше питание.
Речь не идет о сумасшедшей диете. Имеется в виду забота о вашем организме и теле. Многие женщины имеют отличную кожу, питаясь даже в Макдональдсе, однако пройдет определенное время и неправильное питание обязательно выйдет наружу, и это отразится не только на вашей коже в виде прыщиков и морщинок, но и может привести к более серьезным последствиям.
Не надо считать, что наш организм – это машина, которая предназначена для того, чтобы перерабатывать все, что мы в нее поместим. Мы должны помогать ему, ведь сегодня существует столько вредных веществ в воздухе наших мегаполисов, в продуктах питания - как никогда ранее в истории человечества. Кроме того, мы заставляем работать организм под нагрузкой вредных привычек: курение, алкоголь и неправильное питание.
Вывод: для того, чтобы ваша кожа была безупречна, придерживайтесь легкой диеты, которая будет насыщать ваше тело питательными веществами, и тогда все ваши внутренние органы будут работать более эффективно.
Для печени и почек
Полезно выпивать по 2-3 литра воды в день. Полезно перед завтраком выпивать стакан лимонной воды, чтобы возбудить аппетит и пищеварение и получить витамин С (важное питательное вещество для кожи). Чтобы улучшить работу печени, а также как профилактика против воспалений в организме, употребляйте в пищу куркуму.
Для надпочечников
Избегайте рафинированного сахара (белый сахар, коричневый и др.) и кофеина, который содержится в чае и кофе. Замените сахар медом, ксилитом, мелиссой или кленовым сиропом. Альтернативой кофеину может стать чай из жень-шеня. Помните, что надпочечники вырабатывают гормон старения, и они страдают от стрессов. Помогут правильное дыхание, которым можно заняться в йоге, слушайте чаще успокаивающую музыку или принимайте успокаивающие травы, такие как корень валерианы или ромашки. Помните, что состояние надпочечников прямо влияет на состояние вашей кожи.
Для щитовидной железы
Следует избегать употребления продуктов, содержащих бром. Они препятствуют работе щитовидной железы. Для нормализации ее работы организму требуется йод. Плохое функционирование этого органа приводит к увеличению веса, сухости кожи и многим другим последствиям. Здесь есть довольно простое решение: не ешьте хлеб с разрыхлителем, употребляйте больше органических продуктов (бромиды часто используются в качестве пестицидов), не покупайте безалкогольные продукты (в их состав также входят бромиды) и главное – используйте фильтр в вашем доме для очистки воды от брома. Ешьте больше продуктов, содержащих природный йод, например, морские водоросли.
Для кишечника
Чтобы ваш кишечник отлично работал, полезно есть здоровую пищу, богатую клетчаткой. К ней относятся: рис, овощи, фрукты, домашние супы, тушеные блюда, салаты, коктейли, йогурты, кефир. Держите кишечник в норме – и ваша кожа будет в порядке!