Круги под глазами — моя давняя особенность. Они появились не из-за болезней, недосыпа или усталости, а из-за очень тонкой кожи в этой зоне, сквозь которую просвечивают кровеносные сосуды, создавая эффект тёмных теней. После тридцати лет эта проблема стала ещё заметнее.
Бесполезные попытки и поиск решения
Меня даже сравнивали с грустным Пьеро, но я не хотела выглядеть уставшей и несчастной. Я перепробовала множество способов: маски, контрастные компрессы, долгие прогулки на свежем воздухе и усиленный режим сна. Эти меры улучшили общее состояние кожи лица, но не изменили ситуацию под глазами — тонкая кожа и просвечивающие сосуды остались.
«Что же делать? — думала я. — Неужели только пластическая операция может помочь?» Но к хирургическому вмешательству я относилась как к крайней мере и продолжала искать безопасные альтернативы. И я нашла эффективный метод — гимнастику для лица.
Почему работает гимнастика для лица?
Мышцы лица, как и любые другие, нуждаются в тренировке. Регулярные упражнения улучшают их кровоснабжение, немного увеличивают объём, что естественным образом подтягивает и разглаживает кожу над ними. Это своего рода натуральный лифтинг, который активирует восстановительные процессы и обновление клеток кожи.
Особенно это касается области вокруг глаз. Укрепление круговой мышцы глаза не только улучшает цвет и тонус кожи, но и служит отличной профилактикой появления отёков и мешков под глазами, а также помогает уменьшить уже существующие.
Мои результаты и выводы
Не могу сказать, что круги под глазами исчезли полностью, но они значительно уменьшились. Когда я перестала регулярно заниматься, делая упражнения только по выходным, прогресс замедлился. Возможно, именно в этом причина того, что тёмные тени не ушли окончательно. Тем не менее, я очень довольна достигнутым результатом.
Мой комплекс упражнений для глаз
Я выбрала для себя приятные и эффективные упражнения, частично позаимствовав их из методики Керол Маджио. Её система также включает упражнения для других зон лица: подбородка, лба, щёк, шеи и даже для коррекции формы носа.
Подготовка: Очистите кожу, нанесите питательный крем. Кончиками пальцев слегка постучите под глазами от висков к переносице и над глазами от переносицы к вискам. После гимнастики кожу снова следует очистить. Упражнения можно выполнять сидя или стоя. Для усиления эффекта одновременно с напряжением лицевых мышц втягивайте живот и напрягайте ягодицы — это также помогает улучшить осанку и тонус тела.
Комплекс упражнений:
- Безымянными, указательными и средними пальцами слегка прижмите кожу у внешних уголков глаз. Плотно зажмурьтесь, почувствуйте натяжение кожи и лёгкую дрожь мышц. Досчитайте до шести, откройте глаза и расслабьтесь. Повторите 10 раз.
- Средними пальцами прижмите кожу у внутренних уголков глаз, а указательными — у внешних. Смотрите вверх, в направлении макушки. Сильно сощурьтесь нижними веками, оставляя верхние веки широко открытыми. Вы должны ощутить дрожание мышц под глазами. Досчитайте до шести, расслабьтесь. Повторите 10 раз. В одиннадцатый раз удерживайте напряжение 40 секунд, затем расслабьтесь.
- Поднимайте и опускайте внешние кончики бровей 10-20 раз. Затем удерживайте брови в приподнятом положении 40 секунд и расслабьтесь. Если при этом морщится лоб, аккуратно придерживайте кожу лба пальцами.
- Широко откройте глаза. Посмотрите вверх (как бы «под кожу»), затем вниз, влево, вправо. Повторите 10 раз. Затем выполните круговые движения глазными яблоками по 10 раз в каждую сторону и расслабьтесь.
Дополнительный приём: сила самовнушения
Перед сном я стараюсь настроиться на позитивный результат. Я придумала простую аффирмацию и повторяю её 3-7 раз, пока не засну. Интересно, что во время этого самовнушения под глазами возникает такое же ощущение тепла и лёгкого жжения, как и после физических упражнений.
В итоге, все методы хороши по-своему. Но гимнастика для лица — это нечто особенное. Она не только улучшает внешний вид, но и положительно влияет на зрение, осанку, тонус тела и даже настроение. Это абсолютно безопасный, естественный и, что самое главное, действенный способ позаботиться о себе.