"Два года назад я рассталась с мужем и уехала с шестилетней дочерью жить самостоятельной жизнью. Через некоторое время я встретил молодого человека, который один воспитывал сына. Наши дети очень хорошо ладят. Я занимаюсь их воспитанием, записала их в одни и те же секции, в общем за детей я несу полную ответственность: детский сад, кружки и поездки! Мы с семьей переехали в новую квартиру, где вместе делали ремонт. И все было хорошо, но через некоторое время муж стал ко мне придираться: то ли я плохо готовила, то ли утром не уследила за детьми, которые его разбудили. Я не могу понять, что произошло, он всегда недоволен, хотя, кажется, мы оба должны дорожить своей семьей после неудачного опыта наших первых браков. Я надеялась, что больше никогда не столкнусь с таким отношением к себе. Подскажите, как избавиться от завышенных ожиданий в браке и перестать обижаться на мужа?»

Читательница Marieclaire.ru, 35 лет

Ответ эксперта:

В нашем обществе существует множество представлений о том, каким должен быть идеальный брак. Эти стереотипы мы часто впитываем из фильмов, книг, социальных сетей и других источников информации. Но когда реальность не оправдывает наших высоких ожиданий, мы испытываем разочарование и неудовлетворенность. В век, когда процветает нарциссическая культура, довольно сложно отказаться от завышенных требований, как к себе, так и к партнеру. Поэтому построение отношений также зависит от ожиданий.

Кроме того, цифровая глобализация оказывает существенное влияние на формирование интроективных способов построения отношений. Когда «эксперты» вещают с различных интернет-каналов о том, как жить и как не жить, мы забываем, что каждая семья — это уникальная вселенная, со своей чудесной тканью отношений. Что может сделать читатель в этой ситуации?

1. Согласуйте со своим партнером, чего вы оба ожидаете от брака. Полезно оценить свои собственные ожидания, обсудить их и посмотреть, насколько вы соответствуете. Наивно думать, что после свадьбы вы сможете что-то кардинально изменить;

2. Ожидания должны быть реалистичными. Часто причиной завышенных ожиданий является идеализация брака. Важно понимать, что брак — это усилие в отношениях, требующее усилий и компромисса. Реалистичные ожидания помогут избежать разочарований;

3. принятие партнера – важный момент для решения этой проблемы. Вместо того, чтобы пытаться изменить своего супруга или ожидать от него совершенства, важно принять его таким, какой он есть. У каждого человека есть свои недостатки и особенности, и важно уважать их, если вы решили быть с ним рядом;

4. Вам предстоит научиться понимать и осознавать свою разницу с партнером, а также слышать друг друга. Завышенные ожидания для одного могут быть нормой для другого. Например, приготовление пищи и уборка для мужчины могут быть нормальным требованием для женщины, поскольку всю жизнь этим занималась его мать и он впитал в себя такой образ жизни. В родительской семье женщины может быть совершенно противоположная история, поэтому такая рутина непонятна женщине и требует большого вложения ресурсов. В этом случае нормой для одного становится насилие и пытки для другого. Это важно учитывать;

5. Постоянно проверяйте и пересматривайте соглашения. Ведь одни ожидания могут смениться другими. Поскольку семья — живая система, одна потребность сменяется другой. Сообщите супругу о ваших проблемах и потребностях и не бойтесь принять его помощь;

6. Поговорите о несоответствиях и неудовлетворенности. Это может быть сложно, но игра определенно стоит свеч. Возможно, практичнее было бы прибегнуть к помощи семейного психолога;

7. Откажитесь от завышенных ожиданий от себя. В этом вам может помочь личная терапия.

отказ от завышенных ожиданий в браке — важный шаг на пути к созданию здоровых и счастливых отношений. Важно помнить, что каждый партнер уникален, поэтому не стоит ожидать, что он всегда будет соответствовать вашим идеалам. Вместо этого лучше сосредоточиться на доверии, поддержке и принятии друг друга такими, какие мы есть. Разумные ожидания и реалистичные представления о браке помогут вам сохранить гармонию и счастье в ваших отношениях.

Фото: Шаттерсток