Рефлексия, которая часто и внимательно наблюдает за собой, обусловлена несколькими факторами. Об этих проблемах рассказывает Анастасия Филиппова, психотерапевт, сексолог и автор курса «Женская самооценка».
Привычка смотреться в зеркало — о чем она?
Мотивация привычки искать собственное изображение на всех отражающих поверхностях обманчива. Чаще всего так видят человека, пытающегося убедить себя в своей исключительности, самовлюбленности и тщеславии. Но это односторонний взгляд. Да, действительно, такое поведение может быть признаком гордыни и высокого уровня нарциссизма. Но есть и другая сторона медали.
Могут быть и другие причины, по которым люди часто смотрятся в зеркало:
Этот человек тревожен и не уверен в себе. Ему нужно было снова и снова видеть свое отражение, чтобы убедиться, что с ним все в порядке. Он не верит в собственные внутренние достоинства и ищет подтверждения тому, что все хорошо, хотя бы внешне. Внешность удовлетворяет «Я» человека, не чувствующего внутренней ценности. По его мнению, всеобщая привлекательность его внешности поможет ему завоевать восхищение и уважение окружающих.
Человек, который недостаточно чувствует свое присутствие в мире. Ему нужен «якорь», которым является отражение. Это часто проявляется как очень низкая самооценка – неполное осознание собственного тела, поэтому человеку необходимо найти себя в зеркале. Он видит свой собственный образ, который убеждает разум: «Я вижу себя, а значит, существую».
Человек не умеет отслеживать и понимать свои чувства и эмоции в повседневной жизни. Ему нужно посмотреть на отражающую поверхность, чтобы увидеть свою улыбку или нахмуриться и определить, какую эмоцию он испытывает в данный момент.
Все эти факторы являются симптомами низкой самооценки, неуверенности в себе и недостаточного осознания своей истинной ценности. Они мешают строить гармоничные отношения с партнером и другими людьми, видеть возможности, возможности, данные Вселенной (потому что в глубине души вы убеждены, что человек этого не заслуживает) и т д. (Читайте также: «4 надежных способа повысить самооценку»). -Почитай»).
Вот почему важно формировать правильную самооценку. Мало того, что сдержанные люди мешают счастливой жизни, люди, которых переоценивают, также могут стать причиной одиночества и ухудшить отношения. Однако люди часто путают нарциссизм (завышенную самооценку) с любовью к себе (адекватной самооценкой).
Самолюбование и любовь к себе — одно и то же?
Мы все оцениваем себя и других. В этом контексте устанавливаются многие отношения и связи с миром. Сегодня опубликовано много материалов на тему любви к себе. Но его часто путают с нарциссизмом и самолюбованием!
Быть в гармонии с самим собой, понимать свои потребности, желания, чувства и эмоции и позволять себе жить той жизнью, которой вы хотите – это любовь к себе.
Зеркало напольное Стелла
Узнать цены ООО «ЯндексКогда человек нарциссичен, он переоценивает свои силы и выдвигает на первый план их. Здесь мы говорим не только о взгляде в зеркало. Это восхищение личными качествами, способностями, достижениями, но преувеличенное и преувеличенное до предела. В этом случае любая критика будет расценена как фатальное оскорбление.
Обратите внимание: Привычка - вторая натура.
Если окружающие не оценивают человека таким «достойным», как он себе представляет, то ему грозит реальная опасность впасть в депрессию и впасть в заниженную самооценку (читайте также: «Как правильно реагировать на критику»).Низкая и высокая самооценка — что лучше?
Это идеально, когда люди полностью ценят себя. В этом случае они будут относиться к критике спокойно, не рассматривать ее как унижение, смогут принимать исправления и работать над достижением целей по улучшению своей жизни.
Как низкая, так и высокая самооценка могут привести к неблагоприятным последствиям. Неудовлетворенность, раздражительность, депрессия, дисгармония в отношениях или одиночество — это лишь некоторые из вещей, которые могут пойти не так. Оба типа самооценки указывают на то, что человек не принимает своего истинного «я». Только в случае переоценки он будет идеализировать себя, а в случае недооценки - принижать себя.
Чтобы развить умение правильно оценивать, можно работать самостоятельно или обращаться к специалистам. А чтобы принять себя таким, какой вы есть, и повысить свой уровень любви к себе, вы можете попробовать великолепную «зеркальную» технику».
Упражнение «Зеркало»
Зеркало может стать вашим помощником. Мало кто любит смотреть на свое отражение в одежде. Лишь немногие люди могут смотреть на себя обнаженными. Мало кто может полюбоваться собственными половыми органами в зеркале. Но пока мы полностью не примем себя и свою внешность, обстоятельства нас не примут, в том числе и наши партнеры.
«Зеркальные» упражнения помогут вам привыкнуть к себе и полюбить себя. Оно включает в себя следующее: снимите одежду, встаньте перед зеркалом и прославьте свое тело как то, что дает вам жизнь, радость и любовь. Поначалу будет сложно. Поэтому начните с более простых вариантов. Первые 2-3 раза не раздевайтесь полностью и оставайтесь в нижнем белье. Делать это можно сначала при тусклом свете, а не днем. Точно так же будьте благодарны за свое тело и себя. В течение следующих нескольких дней снимите всю одежду и постепенно начните тренироваться при более ярком свете.
Помните, самое главное здесь – осознанность. Вы стоите перед зеркалом не для того, чтобы увидеть свои недостатки, а для того, чтобы увидеть собственный образ и внешность. Увидь и прими, любимый!
Практика постепенно приводит к тому, что:
Вы привыкаете к себе, к своему образу, и ваши внутренние мысли о внешности привязываются к реальным внешним данным;
Вас больше не отталкивает форма тела и черты лица (разрез глаз, горбинка носа, изгиб бедер и т д);
Вы меняете свой привычный образ и вдруг понимаете, что вам больше подойдет другой макияж, прическа или одежда и это не нынешний тренд «все так одеваются»;
Вы больше не скрываете свою улыбку, потому что уверены, что она вам идет и украшает, а форма ваших губ тут совершенно ни при чем.
Визуальная связь с телом может принести огромную пользу. Любить зеркало – значит любить свое отражение, а значит любить себя. Это значит не просто смотреть, а уважать каждый изгиб, каждую черту и воспринимать себя полностью. Как здорово наслаждаться своей внешностью, а не искать недостатки! Любовь к миру начинается с любви к собственному сердцу: физическому, нравственному – какому бы то ни было.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Привычка часто смотреться в зеркало чаще всего ассоциируется с самолюбованием и эгоизмом..