Как только их не используют и везде добавляют самый популярный и любимый из многих цитрусовых - лимон.
Его даже называют «королем цитрусовых», в состав которого входят такие яркие фрукты, как апельсины, мандарины и грейпфруты.
Но сегодня речь пойдет о лимоне, и не зря, о его пользе действительно есть что рассказать, поэтому рекомендую дочитать материал до конца, будет интересно и полезно.
Дорогие читатели, не забудьте подписаться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни.
В чем же заключается потенциальная польза лимонов для здоровья?
- Может помочь улучшить иммунитет
Лимоны уже давно ассоциируются с улучшением иммунитета из-за содержания в них витамина С.
Витамин С участвует во всех окислительно-восстановительных реакциях в нашем организме, необходим для синтеза гормонов и белков соединительной ткани, повышает эластичность сосудов и улучшает усвоение железа.
Другими словами, этот витамин важен для нас для поддержания общего состояния здоровья.
Согласно исследованиям, витамин С может помочь уменьшить воспаление и улучшить иммунную функцию. [один]
- Способствовать лучшему пищеварению
Мякоть и кожура лимона содержат пищевые волокна, улучшающие перистальтику кишечника и являющиеся пищей для полезных бактерий.
Лимоны также содержат пектин — полисахарид, обладающий абсорбирующим свойством, помогающий выводить ненужные вредные соединения из пищеварительного тракта.
Следует отметить, что людям с заболеваниями желудка и кишечника употребление лимонов может быть ограничено или полностью исключено по рекомендации специалистов.
- Может снизить риск заболевания почек
Одной из распространенных проблем, связанных с почками, является образование в них камней.
По данным Гарвардского университета здоровья, примерно 80-85% камней в почках состоят из кальция, а остальная часть состоит из мочевой кислоты. [2]
Лимоны также содержат цитрат, соль лимонной кислоты, которая связывается с кальцием и помогает предотвратить образование камней.
Лимоны и похудение: помогают ли?
Очень часто можно услышать мнение, что лимон помогает похудеть. Это действительно так.
Начнем сразу с того, что при похудении в первую очередь помогает прием пищи, общая калорийность меньше нормы. Это дефицит калорий.
Но если вы регулярно употребляете избыточное количество калорий, то даже долька, даже целый лимон не помогут вам похудеть.
Одним из самых обсуждаемых методов детоксикации и похудения является лимонная вода. Следует сразу отметить, что именно влияние воды с лимоном на процессы похудения не находит научных подтверждений.
Единственное, за что можно «зацепиться», так это то, что в целом большее потребление воды в течение дня положительно сказывается на обменных и пищеварительных процессах.
соблюдение питьевого режима также может помочь снизить общее потребление калорий (например, замена сладких газированных напитков простой водой).
Если учесть эти факторы, то да, питьевой режим может помочь при похудении.
Возвращаясь к лимону, можно лишь сказать, что добавление его в воду может улучшить ее вкус.
Обратите внимание: Цитрусовые улучшают настроение.
Что касается воды с лимоном как средства детоксикации, то здесь тоже нет «чудодейственного эффекта». Наш организм может проводить детоксикацию самостоятельно, благодаря печени и почкам.
При нормальной работе эти органы отлично справляются с задачей по очистке нашего организма от токсинов и выведению их с мочой.
Поэтому в первую очередь стоит заботиться о здоровье важных органов, а не надеяться на дольку лимона.
Обратите внимание, что эта статья предназначена только для информационных целей и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может нанести вред вашему здоровью.
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Как только не используют и куда только не добавляют самый популярный и любимый многими цитрус - лимон.