Ароматерапия с использованием цитрусовых, в частности лимонов, — это проверенный способ быстро взбодриться. Их свежий, яркий запах действует как натуральный стимулятор: он моментально повышает общий тонус организма, помогает собраться с мыслями и усиливает способность к концентрации.
Простая аромаванна для восстановления сил
Приготовить такую ванну невероятно просто. Вам понадобится лишь выжать сок пяти лимонов и добавить его в уже наполненную теплой водой ванну. Цитрусовая кислота и эфирные масла, содержащиеся в соке, благотворно воздействуют на кожу и нервную систему, создавая эффект легкого тонизирования и освежения.
Дополнительная техника для глубокого расслабления
Если день выдался особенно напряженным, усильте эффект от процедуры с помощью простой гимнастики для пальцев, которую можно выполнять прямо в воде. Эта мини-практика, основанная на принципах йоги, отлично снимает остаточное нервное напряжение. Медленно и осознанно соединяйте подушечку большого пальца поочередно с подушечками каждого другого пальца, начиная с мизинца. Такие плавные движения помогают переключить фокус внимания, успокоить ум и завершить процесс релаксации.