1. Делайте только то, что хотите
Это фундаментальный принцип для психически здоровых людей, предполагающий осознание своих истинных, здоровых желаний. Суть в том, чтобы при принятии любых решений — от выбора одежды до определения жизненного пути — отбросить исключительно рациональные мотивы (например, «это платье подходит для офиса» или «этот человек будет хорошим родителем») и ориентироваться на внутреннее «нравится/не нравится». Конечно, без фанатизма, но важно учиться слышать себя. Многие страдают именно от непонимания своих истинных желаний, действуя на автомате. Задайте себе простой вопрос: что вы на самом деле хотите на завтрак? Если этого нет дома — купите и съешьте. Если ваши желания постоянно вступают в конфликт с текущей жизнью, это серьезный сигнал, что вы занимаетесь не своим делом.
2. Не делайте того, чего не хотите
Часто люди терпят неудобства, оправдываясь: «Работа в целом нравится, но начальник...» или «Муж в целом хорош, но иногда...». Однако ключевой принцип — нельзя действовать против своей воли и в ущерб себе, если вы этого не хотите. Возьмем пример с уступкой места в транспорте. Вежливость, с точки зрения психологии, — это социальное табу. Мы пользуемся вилкой и ножом не потому, что так хотим, а потому, что так «положено». Уступая место, мы часто боимся осуждения, а не действуем из искреннего желания помочь. Цель этого правила — стать независимым и самодостаточным, перестать прогибаться под чужие ожидания. Единственная веская причина что-то сделать — потому что вы этого хотите.
3. Сразу говорить о том, что не нравится
Это прямое продолжение второго правила: не терпеть то, что вас не устраивает. Как только возникает дискомфортная ситуация, нужно сразу и прямо о ней заявить. Многим мешает страх или непонимание собственных чувств. Важное дополнение: говорить можно и нужно только один раз. Фразы вроде «Я же тебе говорила!» — табу. Вы сказали, вас услышали. Дальше человек принимает решение: изменить поведение или нет. Если нет — перед вами выбор: либо принять ситуацию как есть, либо прекратить общение (с партнером, другом, работодателем). Это сложно, но необходимо для здоровых отношений.
Обратите внимание: Парадокс успеха или Теорема пользы лени.
4. Не отвечать, когда не спрашивают
Это правило ломает привычные невротические паттерны общения. Невротик часто чувствует потребность заполнять паузы, отвечать на риторические вопросы или комментарии. Попробуйте не реагировать, когда вам, например, говорят: «На улице сегодня тепло». Просто промолчите. Первое время это вызовет дискомфорт и тревогу, но затем, по мере практики, это чувство отступит, уступив место внутреннему спокойствию и самодостаточности. Люди начнут воспринимать вас иначе — более серьезно и уважительно.
5. Отвечать только на вопрос
Научитесь давать точные ответы без лишних объяснений и оправданий. Классический пример: на вопрос «Как пройти в библиотеку?» правильный ответ — «Прямо и направо». Неправильный — «Она уже закрыта». Вас не спрашивали о графике работы. То же самое в быту: на вопрос начальника «Почему опоздали?» нужно отвечать конкретно о причине опоздания («Пробки»), а не рассказывать историю про вчерашних гостей. Это избавляет от тревоги и ненужных оправданий, делает коммуникацию четкой и взрослой.
6. При выяснении отношений говорить только о себе
Конфликты и недовольство нужно выражать через «Я-сообщения». Вместо обвинений («Ты дурак») или жалоб («Почему ты так со мной поступил?») говорите о своих чувствах: «Мне не нравится, когда так происходит», «Меня это расстраивает». Таким образом, вы не нападаете на собеседника, а честно озвучиваете свою позицию. Это снижает градус конфликта и оставляет пространство для диалога. Далее, как и в третьем пункте, вы либо принимаете решение человека не меняться, либо прекращаете общение.
Дорогие друзья, это были 6 правил, направленных на формирование здоровой психики и успешной, осознанной жизни, сформулированные психологом Михаилом Лабковским. Всем спасибо.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: 6 секретов успеха.