Агорафобия (от древнегреческого ἀγορά «базар, рынок» + φόβος «страх») - это патология, которая относится к группе тревожно-фобических расстройств и представляет собой боязнь пребывания в общественных местах и открытых пространствах. В основном при агорафобии возникает страх перед тем местом, где приступ паники уже был. Данное расстройство является тяжёлым психическим заболеванием невротического характера. Как правило, тревога направлена на следующие ситуации: пребывание, передвижение вне дома, толпа, очередь, общественные места, общественный транспорт, открытые безлюдные пространства (например, парк, сквер, поле, стадион), путешествие в одиночестве, оживлённые места (например, митинги, магазины, рынки, предприятия общественного питания), а также места, которые невозможно быстро покинуть, не привлекая к себе внимание окружающих (например, центральные места в театре, парикмахерское кресло, очередь в магазине и т.п.). Беспокойство обычно вызывается страхом общественного позора в случае приступа паники или беспомощного поведения на публике. Боязнь того, что приступ паники случится в общественном месте, ещё больше провоцирует фобию. В результате пациенты с агорафобией привязываются к дому и находят трудным его покинуть. Бывает так, что человека пугает одна только мысль о нахождении в открытом пространстве. Чтобы избежать негативных последствий фобии, важно правильно и своевременно на неё отреагировать.
Как реагировать на появление агорафобии?
Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины возникновения агорафобии
Причины возникновения данной боязни могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления агорафобии представлены ниже:
- генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
- психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
- негативный опыт;
- стрессы;
- наличие какого-либо тревожного расстройства;
- акцентуированный тип личности.
Точные причины агорафобии достоверно не известны, однако некоторые специалисты видят её в первично сформированной панической атаке, которая впоследствии перерастает в тревожное расстройство. Паническая атака – мучительный приступ тревоги и страха. Такие атаки сковывают эмоционально-волевую сферу человека, приводят к социофобии и изолированию.
Симптомы агорафобии
Сочетание внутренней предрасположенности и внешних событий способствует появлению фобии, которая впоследствии принуждает избегать походов куда-либо. Медицинская статистика утверждает, что подавляющее количество пациентов с этим заболеванием - женщины, которые более склонны к тревожности и эмоциональности. Кроме того, это расстройство проявляется чаще у жителей мегаполисов, реже – у людей из сёл и деревень. Наиболее распространённые симптомы агорафобии представлены ниже:
- повышенная тревога в общественных местах;
- изолированность;
- ощущение дереализации;
- навязчивые мысли;
- желание бежать, острая потребность покинуть ситуацию;
- затруднение в размышлениях о чем-либо, кроме страха;
- учащённое сердцебиение;
- повышенное потоотделение;
- дрожь;
- панические атаки.
Методы лечения агорафобии
Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха открытых пространств необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись. Главные методы лечения агорафобии:
- когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
- медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает;
- психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
- гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.
Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.
#страхи и фобии #неуверенность в себе #помощь психолога #психология жизни
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Агорафобия.