С наступлением весны ты можешь почувствовать, что теряешь обычную легкость движений, в ногах возникают боль и дискомфорт. Это значит, пришло время позаботиться о суставах.
Тяжелая и жирная зимняя пища приводит к накоплению в организме солей мочевом кислоты, что является причиной воспалительных процессов в суставах. В этом случае очистить организм также поможет медовая вода. Кроме того, для стимуляции почек в течение дня выпивай 0,7-0,8 л дегазированной минеральной воды с общей минерализацией не выше 3-5 г/л. Чтобы вывести из суставов соли, токсины и продукты распада, необходимо пить много жидкости.
Дело в том, что суставный кровоток очень низкий, процесс очищения требует довольно продолжительного времени. Возьми себе за правило выпивать в день не меньше 1,5-2 л чистой воды (но обязательно маленькими порциями!). Помни о том, что суставы не любят переохлаждения, а также слишком больших физических нагрузок. А вот гимнастика им просто необходима! Весной полезно пройти курс масляного массажа - это очень эффективная профилактика обострений суставных заболеваний. Обрати внимание на свой рацион. При проблемах с суставами старайся ограничить употребление соли, потому что она задерживает в организме воду, а это увеличивает отечность суставов, обостряя воспалительный процесс. Полезно есть яблоки (в том числе и печеные), что помогает очистить организм от шлаков.
БЕРЕЗОВЫЙ СОК
Этот весенний напиток является настоящим лекарством. Благодаря большому количеству микроэлементов, витаминов, органических кислот и дубильных веществ, березовый сок оказывает мочегонное, общеукрепляющее действие, способствует выведению из организма щавелевой кислоты, избыток которой -одна из причин заболеваний суставов.
ЧУДЕСНАЯ СИЛА ПОЧЕК
Март - это время сбора почек различных растений. Почки березы обладают мощным противовирусным действием, а почки тополя - это универсальное противовоспалительное средство. Не забудь и о черной смородине, почки которой являются прекрасным мочегонным.
Твое Здоровье №3 март 2012