Если сейчас вы испытываете грусть, тоску - немедленно широко улыбнитесь и задержитесь в этом состоянии от одной до трех минут! Это упражнение заставляет наш мозг считывать улыбку и говорить себе о том, что всё хорошо, нет повода хмуриться!
Что есть счастье?
Счастье - это наивысшая форма удовлетворенности человека. То, насколько человек соответствует своим ожиданиям, которые он сам себе ставит. То, как ты обустроил свою реальность. И то, что ты сам хочешь испытывать в ней.
Эксперимент с центром удовольствия
Если окунуться глубже, то можно привести в пример эксперимент с крысой и рычагом "удовольствия". К голове крысы был прикреплен электрод, который, при нажатии на рычаг, подавал электрический ток, тем самым, стимулировал центр удовольствия в головном мозге. Дав возможность крысе самой нажимать этот рычаг, она нажимала на него более 600 раз, забыв о пище и воде! (Более подробно об эксперименте вы можете узнать сами).
Исходя из этого, можно сказать о том, что нашему мозгу важно получать химическую и электрическую подпитку, он скажет вам спасибо.
Выполняя какие-либо действия, операции, которые мы обозначили для себя как путь к удовлетворению и счастью - мы активизируем выработку гормонов счастья: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина. Нашему мозгу важно ставить задачи, находить решение и достигать их. Это такая стимуляция с рычагом.
Реальность и мозг
Как стать счастливым человеком? Перестать угнетать себя, заряжать негативом всех вокруг?
Мозг человека, грубо говоря, не разделяет реальность. То, что мы держим в голове, представляем, имитируем, вспоминаем - отражается в реальности.
Вспомните реакцию людей и их восприятие действительности, когда они надевают VR очки.
Обратите внимание: Основы моды. Что такое оверсайз? Худи? Свитшот?.
Минуту назад ты осознавал, что стоишь в теплой комнате, на полу, в безопасности, но стоит изменить зрительную информацию, которая подается в мозг, так сразу же он начинает иначе реагировать, подавать стимулы и вырабатывать соответствующие гормоны. Готовить вас к атаке, бегству, если это игра подразумевающая такие действия.То, как вы воспринимаете реальность, осознаете, что можете её контролировать и изменять, как относитесь к словам, ситуации, людям - зависит ваше счастье и жизнь. Даже ваше здоровье и иммунитет!
Ваша эмоция зависит от вашего отношения к ситуации
Например, каждый человек по-разному воспринимает то, как на него смотрит незнакомец в метро: кто-то думает о том, что это маньяк-убийца и тут мозг начинает подготавливать вас к бегству или сражению; кто-то думает о том, что с ним что-то не так и мы начинаем испытывать беспокойство и в некоторой степени эмоции с негативным окрасом; а кто-то считает, что он красавчик и человек не может оторвать от него глаз! И тут мы испытываем уже другой спектр эмоций, получаем удовлетворение. На самом же деле, человек просто задумался о своем.
Говоря вкратце, человек может изменить свою жизнь и стать счастливым, если он этого хочет. Стоит лишь изменить своё отношение к окружающему миру. Ставить задачи и достигать их. Разобраться в том, из чего состоит счастье. Подпитывать свой мозг положительными эмоциями. Это лишь малость того, как мы можем достигнуть этого состояния.
Далее мы будем разбирать то, что подразумевает каждый гормон счастья и как его достичь; расскажем о формуле эмоций, дневнике эмоций; методах изменения своего восприятия, как важно избавляться от лишнего вокруг вас, о том, как важно быть счастливым. Приводить примеры из жизни.
Если эта статья была интересна, полезна и вызвала улыбку на лице - поставьте "нравится". Спасибо за внимание!
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Что такое счастье?.