В практике психологов и психотерапевтов часто встречаются клиенты, которые приходят на приём, уже будучи уверенными в своём диагнозе — депрессии. Безусловно, депрессивные расстройства сегодня широко распространены, однако ставить себе такой серьёзный диагноз без консультации со специалистом — большая ошибка, которая может только усугубить состояние.
Важно понимать разницу. Вы можете переживать глубокое подавленное состояние, которое в психологии называется депрессивным эпизодом. Его симптомы схожи с клинической депрессией, но ключевое отличие — в продолжительности и причине. Такой эпизод обычно является краткосрочной реакцией на сильное потрясение: утрату близкого человека, развод, потерю работы или другую серьёзную психологическую травму.
Что такое настоящая депрессия?
В отличие от эпизода, клиническая депрессия часто развивается без очевидной внешней причины. Она может «подкрадываться» постепенно, исподволь, и её воздействие на жизнь человека оказывается гораздо более глубоким и разрушительным. Самостоятельно диагностировать это расстройство крайне сложно, поскольку само сознание человека в таком состоянии изменено: оно затуманено, процессы мышления замедленны, а внимание фиксируется на негативных и болезненных переживаниях.Почему возникает депрессия?
Причины депрессии обычно комплексные и могут включать:- Биологические факторы: нарушения в уровне нейромедиаторов (серотонина, дофамина) и гормональный дисбаланс.
- Генетическая предрасположенность: если в семье были случаи депрессии, риск её развития повышается.
- Соматические заболевания: некоторые хронические болезни могут провоцировать или усугублять депрессивное состояние.
- Психологические и социальные причины: длительный стресс, тяжёлые утраты, травмирующие события.
- Совокупность факторов: чаще всего к депрессии приводит цепочка взаимосвязанных событий.
Например, финансовый крах может повлечь за собой семейные конфликты и потерю самооценки. Если к этому добавляется гормональный сбой, человек может ощущать полную безысходность и начать искать облегчения в алкоголе, что дополнительно разрушает нервную систему и психику. В итоге развивается депрессия, которую сам человек часто не осознаёт.
Генетика играет значительную роль. Для «запуска» болезни, как правило, нужны дополнительные триггеры, но риск её развития у человека, чьи родственники сталкивались с депрессией, в несколько раз выше.
Роль информации: польза и вред
Отдельно стоит задуматься о влиянии современного информационного поля, особенно интернета и социальных сетей, на наше психическое здоровье. С одной стороны, это благо — доступ к знаниям стал мгновенным. Мы можем за несколько минут найти данные, которые раньше были доступны только специалистам, в том числе по психологии.С другой стороны, в этом кроется и большая опасность. Поверхностное знакомство с медицинскими терминами, без понимания контекста и нюансов, часто ведёт к некорректной самодиагностике, повышенной тревожности и игнорированию реальной необходимости в профессиональной помощи.
Важно: Как избавиться от депрессии — профессиональный взгляд на пути выхода из состояния.
Больше материалов по теме: Психология — статьи и исследования о психическом здоровье.
Источник: «Я в депрессии».