Закрыть ☒

Для чего необходим креатин в организме

Для чего необходим креатин в организме

Существует несколько разных видов спортивного питания, креатин является одним из них. Он представляет собой карбоновую кислоту, которая выделяется в процессе работы таких органов, как печень, а так же почки, попадает в организм с пищей. Однако, при интенсивных физических нагрузках, его количества не хватает, так как основные источники креатина – жирная рыба и мясо, не могут полностью обеспечить его недостаток. Поэтому данное вещество изготавливают в чистом виде для приема внутрь.

Действие креатина сводится к образованию в процессе цепочки реакций внутри организма такого вещества, как АТФ – кислоты, дающей энергию мышцам. В результате приема такой добавки, спортсмен может показать лучшие результаты – его сила увеличивается, как и выносливость, а так же способность к кратковременным предельным нагрузкам. Помимо этого креатин способствует росту и сохранению мышечного волокна, что обуславливает его применение в бодибилдинге.

Креатин выпускается в жидкой форме, а так же в виде порошка. Опытные спортсмены советуют предпочесть данную добавку в виде порошка, так как она оказывает более эффективное действие на мышцы человека. Этот вид спортивного питания используется для разных целей. В первую очередь он применяется в бодибилдинге для набора мышц, так как обладает способностью не только на некоторое время повышать физические возможности организма, но и задерживать жидкость в мышцах, что ведет к их увеличению.

Рекомендуем приобретать спортивное питание только в проверенных магазинах, таких как http://prosportpit.ru/. В этом магазине только оригинальная проверенная временем продукция, можно смело заказывать.

Если рост мышечной массы не является целью, есть другая программа приема креатина – в этом случае у спортсмена увеличивается предел выносливости и силы. В результате показатели на тренировках существенно повышаются, улучшается самочувствие и работоспособность.

Принимать эту спортивную добавку следует только тем, кто интенсивно занимается спортом и хочет еще больше повысить свой уровень. При малоподвижном образе жизни его использование не рекомендуется.

Применять креатин могут как мужчины, так и женщины – он не имеет вредных свойств и помогает добиться желаемого результата намного быстрее. При этом следует помнить, что его употребление должно производиться строго по инструкции, иначе могут возникать нежелательные побочные эффекты. Тем же, у кого имеются проблемы с почками, либо диабет, включать креатин в свой рацион не рекомендуется, несмотря на минимальную вероятность возникновения нежелательных процессов.