Письмо читательницы: «Я замужем уже пять лет. В целом наши отношения гармоничны, однако меня беспокоит один момент: мой муж крайне неохотно разрешает мне пользоваться его телефоном или вовсе это запрещает. Я же, напротив, придерживаюсь открытой политики — он в любое время может взять мой смартфон, чтобы посмотреть видео, найти что-то в сети или полистать фотографии. В первые годы совместной жизни я сама часто закатывала сцены ревности, подозревая его в общении с любой знакомой, будь то коллега или одноклассница. Со временем я пересмотрела своё поведение и успокоилась. Муж объясняет свою позицию тем, что негативный опыт прошлых конфликтов, разгоравшихся «на пустом месте» из-за прочитанных сообщений, заставил его быть более осторожным. Он считает, что я порой могу неадекватно реагировать на рядовые ситуации. Я искренне доверяю супругу, но не понимаю, зачем что-то скрывать, если нечего скрывать. Как мне реагировать на такие обвинения?»
Читательница Marieclaire.ru, 32 года
Мнение психолога: Глубже, чем кажется
«Смартфон и личная переписка — это интимная территория человека, границы которой важно уважать. Любой, даже самый невинный диалог, можно истолковать превратно, особенно если делать это в состоянии тревоги или подозрительности. На мой взгляд, корень проблемы здесь лежит не в самом желании получить доступ к телефону партнёра, а в более глубоких вопросах: общем уровне доверия в паре и личной самооценке.
Сигналы внутренней неуверенности
Как бы неприятно это ни было признавать, но женщина, уверенная в себе и своих отношениях, вряд ли будет задаваться подобными вопросами. Часто проблема заключается в том, что партнёрша настолько погружается в жизнь мужчины, растворяется в нём, что любое его взаимодействие с внешним миром начинает восприниматься как угроза. Центром вселенной становится он, а не собственная жизнь. Это приводит к гиперконтролю, который маскируется под заботу, но на деле является следствием страха потери. Постоянные подозрения без реальных оснований — это чаще всего проявление недоверия не к партнёру, а к себе.
Самооценка как фундамент гармонии
Желание тотально контролировать и проверять говорит о склонности сравнивать себя с другими, что прямо указывает на заниженную самооценку. Уверенность в себе — это не только удовлетворение своей внешностью. Это, в первую очередь, твёрдая вера в свои силы, цели и право жить так, как хочется вам, без оглядки на постоянное одобрение со стороны партнёра или общества. Именно внутренняя уверенность и независимость формируют ту самую харизму, которую многие находят невероятно привлекательной. Недаром мужчины часто отмечают, что их манят не столько идеальные черты лица, сколько сила духа и самодостаточность женщины.
Вопросы для самоанализа
Чтобы начать меняться, стоит честно ответить себе на несколько вопросов: Когда вы в последний раз делали что-то исключительно для себя, руководствуясь только своим желанием? Достаточно ли вы уделяете времени собственным интересам и развитию? Какую роль вы играете для мужа — опекающую маму, надёжного товарища или страстную любовницу? Возможно, некоторые ответы будут не очень приятными, но это и есть точка роста. Осознание проблемы — первый шаг к её решению.
Путь к изменениям
Постоянные проверки телефона — это лишь суррогат, попытка добавить в жизнь острых ощущений и заполнить внутреннюю пустоту. Единственный здоровый способ избавиться от этой привычки — начать наполнять свою собственную жизнь смыслом, увлечениями и целями. Уделяйте время себе, своим хобби, карьере, общению с друзьями. Когда вы станете интересной и насыщенной жизнью личностью, тревога отступит, а в отношениях естественным образом восстановятся доверие и былая страсть.»
Фото: Shutterstock
Больше материалов по теме: Психология.
Источник статьи: vanilla.su