Для тех, кто стремится обрести контроль над пищевыми импульсами и научиться умеренности, существует духовная практика. Когда возникает внезапное желание что-нибудь перекусить без чувства голода, рекомендуется подойти к холодильнику и произнести следующую молитву, обращаясь к примеру святых: «Жил Варлаам преподобный, всем рабам Божьим подобный. Следил за духом и телом, что Господом Иисусом Христом нашим дано для дела, а не для разрушения, по самовольному решению. Кто в неурочный час хочет сладко есть и пить, тому в царстве Божьем не быть!»
Практическое завершение обряда
После прочтения молитвы пищу, которую вы планировали съесть под влиянием минутного желания, следует отложить. На следующее утро этот продукт нужно завернуть в чистую салфетку и отнести к мусорным контейнерам. Этот жест — не просто избавление от еды, а акт милосердия, ведь всегда найдутся те, для кого даже такой скромный кусочек станет настоящим даром, желаннее манны небесной. Этот ритуал помогает не только дисциплинировать себя, но и воспитывает осознанное, благодарное отношение к пище как дару.