В природе существует удивительный феномен, известный как «эффект лобстера». Он проявляется, когда два ракообразных сражаются за самку или территорию: победитель обретает уверенность и чаще побеждает в будущем, а проигравший теряет мотивацию и склонен отступать в следующих конфликтах. Похожий механизм часто срабатывает и у людей. Столкнувшись с первой же неудачей в новом деле, многие опускают руки и отказываются от своей мечты. Почему так происходит и как, несмотря на трудности, продолжать движение к цели? Своими советами делится бизнес-тренер Юлия Куликова-Цай.
Любой опыт хорош
Первым шагом к устойчивости должно стать избавление от вредного мифа о том, что первый опыт в любом новом начинании обязательно должен быть успешным. Мы, взрослые, часто ошибочно полагаем, что наш жизненный опыт, навыки переговоров и умение работать в высоком темпе автоматически гарантируют нам лёгкий старт в любой другой сфере. Это опасное заблуждение. Вспомните маленького ребёнка, который учится ходить: он много падает, но снова и снова поднимается, радуясь каждому новому шагу. Дети не думают о том, чтобы всё бросить, они находятся в позиции вечного ученика. Становясь старше, мы часто пытаемся сразу занять позицию эксперта, минуя стадию обучения с её неизбежными ошибками. Позвольте себе быть неидеальным, ошибаться и набивать шишки. Это неотъемлемая часть пути к мастерству. Признавайте свои слабые стороны и целенаправленно работайте над ними.
Учитесь видеть позитивные изменения
Но что делать, когда после серии неудач пропадает всякое желание двигаться дальше? Для начала честно ответьте себе на вопрос: действительно ли эта цель — ваша личная, глубокая потребность? Или вы действуете из желания угодить кому-то, получить одобрение и похвалу? Если цель истинно ваша, пора включать позитивное мышление. Наш постсоветский менталитет часто заставляет фокусироваться не на успехах, а на промахах и недостатках. Такой подход создаёт рамки, которые душат развитие и лишают мотивации. Стратегически важно замечать и фиксировать даже самые небольшие положительные сдвиги в вашем новом деле. Эта привычка станет вашим спасательным кругом, который поможет не утонуть в отчаянии на крутом пути к мечте.
Ставьте конкретные цели
Часто бывает, что мы сдаёмся буквально в шаге от победы. Причина кроется в изначально завышенных ожиданиях: мы хотим невероятных результатов в рекордные сроки.
Обратите внимание: Почему нет эффекта от визуализации?.
Однако люди — не роботы, и следовать жёсткому алгоритму без сбоев невозможно. Рано или поздно наступает эмоциональное выгорание (см. также: «Профессиональное выгорание: как распознать и что с этим делать»). Наш мозг запрограммирован на экономию энергии. Ему комфортнее существовать в режиме привычных действий, чем тратить ресурсы на освоение нового, что является энергозатратным процессом. Яркий пример — так называемый «салфеточный бизнес», когда идея, роли и потенциальная прибыль красиво расписаны на салфетке, но дальше этого дело не идёт. Для нашего мозга эта красивая картинка уже является завершённым проектом, и ему неважно, что реальных действий и денег не было. Поэтому ставьте перед собой конкретные, измеримые, достижимые и осязаемые цели. Разбивайте большую мечту на маленькие, но реальные шаги.Берите пример с великих людей
Для вдохновения и поддержки полезно вспоминать истории знаменитых людей, которые поднимались на вершину после оглушительных падений. Дональд Трамп трижды становился банкротом, прежде чем был избран президентом США (читайте также: «Три поколения Трампов: как строилась главная семейная империя США»). Альберта Эйнштейна в детстве считали неспособным к обучению, но он стал одним из величайших умов человечества. Темпл Грандин, женщина с аутизмом, внесла огромный вклад в животноводство США. Стив Джобс был изгнан из собственной компании Apple, уехал в Индию, чтобы переосмыслить жизнь, и вернулся, чтобы совершить революцию в технологиях.
Дж. К. Роулинг, будучи матерью-одиночкой, жившей на пособие, писала первую книгу о Гарри Поттере и получала отказы от множества издательств. Сегодня её истории покорили весь мир. Что объединяет этих людей? Они не воспринимали неудачи как окончательный приговор. Для них каждый провал был ценным уроком, экспериментом, который не удался. Учитесь извлекать пользу даже из поражений. Помните золотые слова древнего китайского стратега Сунь-Цзы из трактата «Искусство войны»: «Можно проиграть битву, но выиграть войну».
Фото: Getty Images, Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Психология.