Фразы вроде "Я знаю", "Я понимаю", "Я могу" мы произносим ежедневно, часто не осознавая их истинного влияния на общение. Чрезмерное использование местоимения «я» действительно может стать первым шагом к эгоцентризму. Хотя с помощью этого «Я» мы стремимся заявить о себе в мире, полном других голосов, важно понимать: эгоцентризм и эгоизм — далеко не самые эффективные и здоровые формы самовыражения.
В детстве каждый из нас чувствовал себя центром вселенной. Взрослые внимали каждому нашему слову, стоило лишь произнести «Я здесь!». Детство прошло, но у многих сохраняется подсознательное ощущение собственной исключительности. Мы часто не замечаем, как часто в нашей речи проскальзывает это самое «я», а между тем, стоит быть более осознанными в этом вопросе.
Позаботьтесь о своей репутации
Суровая правда заключается в том, что окружающим неинтересно слушать бесконечные рассказы о вашей жизни. Это не связано с равнодушием или злым умыслом — люди просто защищают своё психическое пространство от информационного шума. Как ни печально, но детали вашей жизни волнуют в основном только вас и, возможно, ваших родителей. Остальным же, как и вам самим, необходимо личное пространство. Переходя границы разумного в самопрезентации, вы рискуете испортить репутацию. Мало кто захочет общаться с человеком, который воспринимает мир лишь как фон для собственной персоны.
Что делать: Учитесь сжато формулировать мысли. Например, утром у кофемашины вместо подробного отчёта о разводе, больном ребёнке и новой покупке постарайтесь уложиться в одно-два предложения. Дайте возможность высказаться другим — вы быстро обнаружите, что вокруг много интересных людей с не менее увлекательными историями.
Защитите себя от излишней открытости
Эгоцентризм часто идёт рука об руку с чрезмерной откровенностью. Потребность выговориться может заставить вас делиться сокровенным с малознакомыми людьми. Такая привычка грозит не только потерей уважения в коллективе, но и делает вас уязвимым. Делиться подробностями своих пристрастий, проблем и успехов с первым встречным — рискованно. Вы никогда не можете быть уверены в истинных намерениях собеседника.
Что делать: Прежде чем начать рассказ, спросите себя: какова ваша цель? Похвастаться? Это может породить зависть. Пожаловаться? Чужие проблемы редко кого искренне волнуют. Отличным решением может стать личный дневник — бумага, как известно, всё стерпит. Записывайте туда мысли, которые не можете держать в себе.
Обратите внимание: Как начать новую жизнь после развода?
Обратите внимание на окружающих
Какой бы богатый ни был ваш внутренний мир, он — лишь капля в океане окружающей действительности. Потребность в знаниях и новом опыте ненасыщаема, и лучший способ её удовлетворить — выйти за пределы собственного «я». Оглянитесь вокруг: ваши друзья, коллеги, случайные знакомые — это кладезь уникальных историй, полезной информации и житейской мудрости. Упуская возможность их выслушать, вы лишаете себя огромного пласта жизненного опыта. Жить в обществе, игнорируя его, — невозможно.
Что делать: Научиться слушать — навык, который требует практики, особенно если вы привыкли доминировать в диалоге. Сделайте сознательное усилие, отойдите на шаг назад, и мир откроется вам с новых, неожиданных сторон. Вы получите гораздо больше, чем откажетесь от эфирного времени.
Найдите другие источники удовольствия
Психологи сравнивают непрекращающийся монолог о себе с зависимостью. Говорящий получает удовольствие не только от содержания речи, но и от самого звука своего голоса. Таким образом, болтовня о себе может быть суррогатом, компенсирующим недостаток других радостей жизни: глубоких отношений, творческой реализации, путешествий или хобби.
Что делать: Перенаправьте свою энергию. Займитесь тем, что вас по-настоящему увлекает: начните рисовать, учить язык, снимите короткометражный фильм, погрузитесь в новое хобби или наладьте личную жизнь. Часто за потоком слов мы прячемся от необходимости познать и принять себя настоящих.
Фото: Гетти Изображений
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Монологи о себе — признак эгоцентризма. Мы расскажем, почему эгоцентризм это плохо и как начать слушать других.