Выдался тяжелый год? Хочется поваляться на берегу моря? Ты готова к отдыху? Подойди к зеркалу и посмотри на себя. Увы, не многие могут похвастаться стройной подтянутой фигурой. Большинство людей считают, что красивое тело можно получить только путем многолетних тренировок, изнурительных диет или химических препаратов. Уверяю вас, это не так. Вам необходимы всего две вещи – сила воли и 30 – 40 минут в день.
Комплекс простых упражнений, которые помогут в кратчайшее время создать красивое стройное тело
Итак начнем с похудения. Учеными давно доказано, что жиры и белки имеют абсолютно разную структуру и вопреки всеобщему мнению жир нельзя «перегнать» в мышцы. Зато этот же, так ненавистный нами, жир легко растворяется при повышении температуры и выходит из организма в виде пота. То есть для быстрого похудения необходимо нагреть тело изнутри и снаружи. Бег – самый быстрый способ сбросить лишние килограммы. Наденьте майку толстую кофту и плотные штаны, еще более эффективный способ, обмотать тело, руки и ноги пищевой пленкой. Тогда за 1 километр бега из вас будет «выливаться» по 2-2,5 килограмма. Этот способ похудения не нанесет никакого вреда организму, а напротив, укрепит мышцы и самое главное сердце.
Теперь поговорим на счет красивого рельефного тела. Подавляющее большинство людей думает, что получить большой бицепс и желанные «шесть кубиков» реально только уйму времени в тренажерном зале. К красивому телу есть другой подход – работа со своим весом, для тех кто не знает, это упражнения рода подтягиваний, отжиманий и так далее. Хотите красивую грудь – брусья и отжимания от пола, хотите рельефные руки и мощную спину – подтягивания на турнике различным хватом, чтобы накачать пресс – вися на перекладине поднимаем ноги под прямым углом и стараемся держать их в таком положении.
Через неделю вышеперечисленных занятий вас поразит результат, а за месяц таких тренировок вы получите тело, о котором так давно мечтали.
Ну и не обходим вниманием главную проблему женского тела, даже не испорченного лишними килограммами - это целлюлит. "Апельсиновая корка" на бедрах и ягодицах, а также просто дряблая кожа - повод расстроиться, глядя на свое тело. Конечно, проблема целлюлита не решится за неделю даже очень активных тренировок. Ровная подтянутая кожа будет вас радовать при условии систематических физических нагрузок в сочетании с самомассажем проблемных зон. Озаботиться этой проблемой лучше задолго до желанного отпуска (например, за полгода), но не менее 2 месяцев. Очень эффективен в борьбе с целлюлитом специальный массаж проблемных зон. Если позволяют средства, то неплохо воспользоваться услугами специалистов по так называемому "бразильскому" массажу, который за 10 сеансов вполне оправдывает обещания достичь эффекта "бразильской" попки. Но и в домашних условиях можно бороться с целлюлитом, усиленно массируя, разминая, пощипывая и выдавливая неровности кожи. Можно при этом использовать специальные антицеллюлитные крема. Ежедневные занятия в течение 2-х месяцев сделают свое дело - кожа приобретет тонус, подтянутость, апельсиновая корка практически исчезнет.
Все в ваших руках, начинать никогда не поздно! Начните готовить свое тело к купальнику и пляжу уже завтра!