Думаю многие из вас не догадывались, что этой красивой, молодой девушке уже 51 год. Некоторые скажут: "Ведьма!", но все проще. Она просто соблюдает правила, о которых вы сейчас узнаете.
1. Осознанное питание
Хоть в соц. сетях Дженнифер Лопес можно увидеть фото с разных вечеринок, но даже на этих вечеринках звезда очень редко пьет алкоголь и вообще не курит сигареты. Также Джей Ло давно отказалась от кофеина.
Любимый прием пищи певицы - обед. Чаще всего она ест рис, курицу и очень много овощей. Дженнифер рассказала, что не ест то, что не приносит ей энергию. А она ей очень нужна, ведь после длинного рабочего дня ее ждет спорт-зал и семья. Весь рацион она согласовывает с диетологом, в 51 год все таки метаболизм ухудшается. Но на диетах не сидит, главный залог успеха - это правильное питание.
Не забывайте пить воду, ведь именно вода запускает все процессы нашего организма. Без воды состояние кожи становиться очень плохим.
"Обязательно нужно пить достаточное количество воды.Обратите внимание: Правила сохранения молодости.
После тренировки это особенно важно, чтоб на следующий день мышцам было легче восстанавливаться", – советует Дженнифер Лопес.
2. Спорт и активный образ жизни
Дженнифер Лопес ярый фанат спорта. Она рассказывает, что иногда может съесть что-то вкусненькое, но никогда не пропустит спорт. Ежедневно она уделяет от 1 часа спорту. Даже в свой день рождения без него не обошлась.
«Иногда, после насыщенного или долгого рабочего дня, мне хочется пропустить тренировку, но я говорю себе: просто встань и иди в спортзал, это займет всего лишь час», — поделилась Лопес.
После спорта важно хорошо отдыхать. Звезда соблюдает режим сна всегда, потому что без здорового сна, организм намного хуже возобновляется.
"Многие не ценят силу сна и забывают откуда у нас появляется энергия. Сон важен также как еда и вода", - отметила Лопес
Нереальной мотивацией заряжена эта женщина. Дженнифер часто говорит в интервью, что позитивный настрой - один из главных факторов ее хорошего внешнего вида.
3. Уход за лицом
Какой бы уставшей после съемок Дженнифер не была, вечером она всегда смоет косметику и нанесет свой вечерний уход. Чтоб поддерживать упругость кожи, она делает фейсбилдинг. Также звезда утверждает, что против пластических операций.
В повседневной жизни косметикой не пользуется, поэтому мы часто можем наблюдать ее фото без косметики.
Звездный совет:
"Люди красивы тогда, когда излучают счастье. Чаще улыбайтесь, только позитивный настрой поможет выглядеть моложе", - Дженнифер Лопес
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: И ей 51 год? Советы молодости и красоты от Дженнифер Лопес..