Мечта об идеальной фигуре многим женщинам не дает покоя. Когда на улице тепло, ласково светит солнышко, так хочется вдруг стать легкой, стройной и подтянутой. Так вот, пока весна не стучится к нам в окно солнечным лучиком, уже сегодня и немедленно надо задуматься о стройности ножек, о подтянутости животика и поискать: где же талия?
Вторым вашим шагом должно быть осознание того, что, не поменяв отношение к своему организму, вы не поможете ему быть здоровым!
Мы запасаемся лекарствами, боясь гриппа и простуды, выбираем особенные продукты, не повышающие холестерин в крови, покупаем различные БАДы, надеясь на них, как на панацею от всех болезней и забываем, что наши мысли на здоровье влияют куда быстрее и, главное, эффективнее.
Не относитесь скептически к такому заявлению. Вспомните: любые ваши эмоции - сразу, молниеносно отражаются на поведении вашего организма. Смущение – ваши щеки краснеют; вас обидели – вы напрягаете мышцы лица и рук; испытали страх - усиливается сердцебиение. Всё это регулирует ваш мозг, ваше мышление, а конструктивное мышление влияет на здоровье и контролирует переедание. Настройте своё мышление, своё подсознание на жизнерадостную, доброжелательную и активную жизнь, т. е. начинайте каждый свой день с радостным чувством жизни, с восторгом в душе и полетом чувств.
Следующим шагом вашего пути к осиной талии будет предварительная очистка организма, нужно самой для себя индивидуально подобрать систему очищения. Важно систематически проводить чистку организма, чтобы обновить кровеносные сосуды, легкие, снизить содержание солей в суставах. На время процедур по чистке организма применяйте раздельное питание, не употребляйте углеводы вместе с белками, исключите молочные продукты. Увеличьте в рационе употребление сырых овощей и фруктов, отрубей, хлеба грубого помола. Хлеб лучше использовать без дрожжевой. Такой подбор продуктов повышает тонус мышц, кишечника. Чистку кишечника проводят с помощью клизмы. Если применение клизмы для вас по каким-то причинам не подходит, то нужно провести очищение при помощи яблок. Нужно съедать по 3 тёртых яблока ежедневно натощак в течение месяца. После очистки кишечника можно приступать к очистке печени, а вернее к её оздоровлению. Очищенная печень займется оздоровлением крови и всего организма. В период чистки печени откажитесь от приема в пищу рыбы, мяса, соленых и маринованных продуктов. Принимайте в пищу ежедневно сок редьки черной с мёдом, добавляйте редьку в салаты. Ну вот, проветрили мышление, почистили печень и промыли желудок. Теперь самое время заняться составлением диеты. Если вы не забыли взвеситься в начале своей решительной борьбы за осиную талию, то уже после очистки организма вы заметите, что вес уменьшился на 2-3 кг.
Теперь самое время запастись терпением и сесть на основную диету.
Исключите из своего меню кексы, пудинги, шоколад, пейте больше воды и ешьте свежие овощи и фрукты.
Завтрак.
Одно яблоко, 100 г. домашнего сыра
Обед.
150 г. рыбы, приготовленной на гриле, салат из не калорийных овощей,
Ужин.
75 г. холодного мяса, 59 г. гороха, запеченные помидоры.
В течение дня пейте воду.
Продержитесь на такой диете неделю - уже отлично, но чтобы закрепить достигнутое, необходимо в дальнейшем строго контролировать свой аппетит, исключить сладкое, алкоголь, копчёности.
Не злоупотребляйте такими продуктами, как майонез, уксус, выпечка на дрожжевом тесте.
Банально говорить об исключении из вашего меню кофе и предостерегать о вреде курения, но, как мы договорились вначале, наше мышление должно быть конструктивным, то есть оно нам поможет определить, что нам хорошо, а что во вред.
Растирайте живот. Смесь.
100 г. уксуса, 30 мл. спирта и 10 капель тимьянового масла.
Проводите ледяное обертывание из водорослей вашего нежного животика.
Не забывайте про физические упражнения.
Используйте в упражнениях роликовые массажеры, щетки с шипами, они не очень понравятся вашему животику, но мы ведь этого и добиваемся.
Используйте в гимнастических упражнениях приём скручивания. Сидя на стуле или стоя, поворачивайте торс настолько, насколько он у вас повернётся сначала в одну сторону, а затем в другую. Повторите это упражнение не менее 10 раз.
Посещайте тренажерный зал, бассейн. Хорошо помогут танцы, бег, покрутите хула-хуп; ежедневные занятия с массажным обручем дают незамедлительный эффект.