Хорошая осанка и походка — это не просто вопрос внешнего вида, а показатель внутренней собранности и уважения к себе и окружающим. Достаточно оглянуться вокруг, чтобы заметить, как много людей ходят сутулясь, шаркая ногами или размахивая руками. Одни идут, уткнувшись взглядом в землю, другие раскачивают бёдрами, третьи засунули руки глубоко в карманы. Подобная «оригинальность» чаще всего является следствием обычной невнимательности к себе. Как было бы полезно каждому увидеть со стороны свою манеру держаться!
Походка: естественность и индивидуальность
Не существует единого стандарта идеальной походки — она должна отражать вашу индивидуальность и быть естественной. На неё влияют и особенности фигуры, и даже одежда: походка в строгом костюме и кроссовках будет разной. Главное — держать голову высоко (в прямом смысле этого слова), а движения рук должны быть плавными и соответствовать ритму шага. Руки не должны безвольно висеть, но и не стоит маршировать, поднимая их до уровня пояса.
Куда деть руки и ноги?
Многим кажется сложным вопрос, что делать с руками во время ходьбы или беседы. Постоянно теребить что-то в пальцах или держать руки в карманах (кроме карманов пальто) — не лучший вариант. В разговоре руки нужны лишь для сдержанных, уместных жестов, подчёркивающих слова, а не для бесконечной жестикуляции.
Что касается ног при ходьбе, старайтесь ставить стопу прямо, чтобы пятка и носок находились почти на одной линии. Это особенно важно для тех, кто хочет скорректировать визуальное впечатление от формы ног.
Идём вместе и сидим с достоинством
Если вы идёте в паре, особенно под руку, важно подстраивать свой шаг под спутника. Это проявление внимания и такта, особенно если одежда партнёра (например, узкая юбка) ограничивает ширину шага.
Искусство красиво сидеть — отдельная наука. Ещё в XVIII веке были сформулированы правила, актуальные и сегодня: не горбиться, не раскачиваться, не скрещивать руки на груди и не ёрзать. Особое внимание стоит уделить положению ног: в общественном месте не стоит их широко расставлять, закидывать одну на другую или обвивать ими ножки стула. Дома вы можете позволить себе расслабиться, но в гостях или на официальном мероприятии лучше выбрать сдержанную и собранную позу.
Умение стоять с лёгкостью
Для многих непривычно просто стоять во время беседы. Руки ищут, за что бы зацепиться, а тело принимает нелепые позы. Старайтесь не упираться руками в бока и не скрещивать их на груди — это выглядит закрыто и агрессивно. Держитесь прямо, можно слегка опереться на спинку стула или найти другую незаметную опору. Главное — выглядеть естественно и непринуждённо.