По канонам восточной медицины негативные эмоции, главным образом, гнев, вызывают болезни печени и почек, и как следствие – болезни сердечно-сосудистой системы.
Мировая статистика показывает, что гневливые люди чаще страдают лекарственной и алкогольной зависимостью, депрессией, артериальной гипертонией, болезнями суставов, ожирением, раком молочной железы и др. Как правило, такие люди часто несчастливы в браке, страдают от одиночества. Отсюда вывод – человек в гневе портит жизнь и себе, и окружающим.
Проблема гнева не решается его подавлением в себе, а, наоборот, усугубляется. Неужели при каждой вспышке гнева надо выплескивать весь негатив наружу? В этом случае есть большой риск остаться без друзей и близких, а возможно, даже без коллег! Вымещать свой гнев, избивая подушку, тоже не обязательно. Есть несколько способов борьбы с гневом:
1. Прямое выяснение отношений в беседе.
Если удастся путем дискуссии разрешить ситуацию – прекрасно! Но существует большой соблазн сорваться и вылить весь негатив на собеседника. Это не всегда заканчивается удачно.
2. Занятия спортом.
Если есть возможность, займитесь игровыми видами спорта. Обычная пробежка также пойдет на пользу – отличный способ и поддержать физическую форму, и избавиться от негатива!
3. Сублимация в полезное дело.
Перенос негативной энергии в позитивное русло решит сразу несколько проблем: переделаете все дела и избавитесь от гнева.
4. Раскройтесь!
Поговорите с психотерапевтом, с другом или близким человеком. За пеленой гнева часто сложно адекватно оценить ситуацию, в чем может помочь искренний собеседник.
5. Постарайтесь понять.
Поставьте себя на место человека, который вызвал у вас гнев. Постарайтесь понять его доводы, мысли, поведение.
6. Прощение – добродетель!
Не держите ни на кого зла, не обижайтесь, будьте выше этого. Излучайте позитивные эмоции – и мир вокруг будет дарить только радость.
Крепкого Вам здоровья и море позитива!