Летняя жара — это не только солнце и тепло, но и время повышенной ответственности для родителей малышей. Чтобы прогулки приносили радость и пользу, а не оборачивались риском солнечного или теплового удара, важно соблюдать несколько простых, но эффективных рекомендаций. Давайте разберемся, как правильно организовать летние прогулки с грудным ребенком.
Когда за окном стоит зной, у мам возникает множество вопросов: как одеть малыша, в какое время лучше выходить, что взять с собой? Главное — помнить об особенностях грудного вскармливания. Детям до шести месяцев, которые питаются исключительно маминым молоком, дополнительная вода обычно не требуется, так как грудное молоко идеально удовлетворяет и пищевые, и питьевые потребности. После введения прикорма (6+ месяцев) воду уже необходимо предлагать, используя удобный поильник. Малыши могут не сразу понять его назначение, предпочитая привычную грудь, поэтому в жару завершение грудного вскармливания иногда требует особого терпения.
Основные правила комфортной и безопасной прогулки
1. Выбирайте правильное время для выхода
Планируйте прогулки в периоды наименьшей солнечной активности: утром с 7:00 до 11:00 и вечером после 16:00–17:00 до 19:00. В это время жара спадает, и находиться на улице гораздо комфортнее. Отдавайте предпочтение паркам и скверам с обильной тенью от деревьев — это защитит и ребенка в коляске, и маму от палящего солнца. Отличной идеей будет взять с собой легкий плед, чтобы расстелить его на траве в тенистом месте. Смена обстановки и тактильные ощущения от травы будут очень интересны малышу и разнообразят прогулку.
2. Регулярно предлагайте питье
Даже если малыш делает всего пару глотков, постоянно предлагайте ему воду. Выберите поильник, соответствующий возрасту и удобный для ребенка. В качестве альтернативы можно приготовить легкий несладкий компот из сухофруктов (узвар), но перед его введением в рацион желательно проконсультироваться с вашим педиатром.
3. Откажитесь от укутывания коляски
Частая ошибка многих родителей — накрывать коляску пеленкой или тканью для создания тени. Намерения благие — защитить от солнца, но результат опасен: внутри коляски создается эффект парника или сауны, что может быстро привести к перегреву и тепловому удару у ребенка. Если малыш уснул во время прогулки, найдите спокойную скамейку в тени, поставьте коляску так, чтобы на нее не падали прямые лучи и не было сквозняка, а сами насладитесь отдыхом с книгой.
4. Используйте панамку и солнцезащитный крем
Даже в вечерние часы солнце остается активным, а нежная детская кожа крайне уязвима. Для получения ожога порой достаточно всего нескольких минут под прямыми лучами. Поэтому обязательными атрибутами летней прогулки должны стать:
- Солнцезащитный крем. Выбирайте средства с органическим составом, предназначенные для детей, и наносите их на все открытые участки тела: лицо, уши, руки и ноги.
- Панамка или чепчик. Это не просто аксессуар, а необходимая защита головы от перегрева. Отдавайте предпочтение головным уборам из натуральных, дышащих тканей (хлопок, лен). Стильные джинсовые кепки могут оказаться слишком жаркими для малыша.
5. Не доверяйте кажущейся безопасности
Летняя погода коварна. Даже в пасмурный день ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и могут навредить коже. Многие взрослые сталкивались с ситуацией, когда, просидев весь день в тени на пляже, вечером обнаруживали покраснение кожи. Этот опыт стоит помнить, собираясь на прогулку с грудничком: использование крема от солнца должно стать обязательным ритуалом независимо от того, светит солнце или нет.
6. Одевайте ребенка по погоде
Распространенное убеждение «пусть лучше будет жарко, чем холодно» в корне неверно и опасно для младенцев. У детей первого года жизни система терморегуляции еще несовершенна, и они очень быстро перегреваются. Задача родителей — обеспечить ребенку комфорт, когда ему ни жарко, ни холодно. В жаркую погоду идеальным выбором станут легкие боди, песочники или комплекты из маечки и шортиков из натуральных тканей.
фото: depositphotos