Закрыть ☒

Как добиться идеального живота

Как добиться идеального животаКаждая из нас, внутри себя, мечтает об идеальном животе. Ведь так хочется убрать все складки и обвисшие бочка. Не факт, если у Вас идеальная конституция тела, то животик будет плоский. Над ним нужно трудиться и трудиться, чтобы добиться желаемого результата. Поэтому, занимайтесь физическими нагрузками, больше ходите, бегайте, танцуйте и ездите на велосипеде. Сидите ровно, так как такое положение тела, позволяет не только сделать хорошую ровную осанку, но и укрепить мышцы живота. Забудьте о еде, которая вызывает у Вас вздутие. Также эффективный способ накачать живот – пресс. Напрягайте, а потом отпускайте мышцы. И напоследок, есть хорошее упражнение под названием «скручивание»:

Шаг 1. Ложитесь на пол, приподнимая ноги в коленях;

Шаг 2. Заведите руки за голову;

Шаг 3. Приподнимайтесь так, чтобы локти  дотрагивались до коленей.