Эмили Ратаковски, известная модель и актриса, в свои 27 лет считается одним из эталонов красоты и сексуальности. Её фигура, сочетающая тонкую талию, плоский живот и пышные формы, вызывает восхищение у миллионов. Многие задаются вопросом: как ей удаётся сохранять такую форму при насыщенном графике, полном съёмок, вечеринок и частых перелётов? Секрет кроется не в жёстких ограничениях, а в сбалансированном подходе к жизни.
Принципы питания: умеренность без фанатизма
Эмили честно признаётся, что ей повезло с наследственностью, но это не значит, что она пускает всё на самотёк. Ключевой принцип её диеты — осознанность и отсутствие крайностей. По словам близких источников, модель не следует строгим планам питания, но и не злоупотребляет вредной едой. Она позволяет себе любимые блюда и десерты, не впадая в чувство вины, однако всегда сохраняет меру.
Ратаковски внимательно относится к тому, что попадает на её тарелку. Она сознательно ограничивает количество добавленного сахара и соли в приготовлении пищи. Среди её гастрономических предпочтений — сочный бифштекс и паста, которые она ест без угрызений совести. Ежедневно модель старается включать в рацион свежевыжатые соки для витаминной поддержки организма, но при этом не отказывает себе в удовольствии выпить бокал хорошего вина в компании друзей.
Активный образ жизни вместо рутины спортзала
Тренировки для Эмили — это не обязательная и скучная повинность в четырёх стенах тренажёрного зала. Она предпочитает активность на свежем воздухе, которая приносит удовольствие. Утренние пробежки вдоль океана, длительные пешие прогулки и велосипедные поездки по улицам Лос-Анджелеса — вот её главные фитнес-ритуалы. Такой подход не только поддерживает физическую форму, но и заряжает энергией, снимает стресс.
Особое место в её routine занимает йога. Эмили ценит эту практику за её комплексное воздействие: она помогает поддерживать тонус мышц, развивает гибкость и способствует ментальному балансу, что крайне важно при её насыщенном образе жизни.
Фото: Grazia.rs