По мнению логотерапевта Светланы Штукаревой, осознание конечности существования может стать ключом к более наполненной жизни. В интервью она объясняет, как воспринимать каждый новый день как драгоценный шанс и находить в нем глубинный смысл.
Вопросы о цели и значимости своего пути рано или поздно посещают каждого человека. Специалист в области логотерапии Светлана Штукарева предлагает мощный инструмент для поиска ответов: рассматривать каждый новый день как первый день оставшейся жизни. Такой взгляд помогает сфокусироваться на настоящем и осознать его ценность.
Философия «первого дня»
Psychologies: Что скрывается за этой, на первый взгляд, простой фразой?
Светлана Штукарева: Идея принадлежит Элизабет Лукас, ученице Виктора Франкла, и вынесена в заглавие ее книги. Эта фраза — не просто красивые слова. Она подчеркивает, что настоящее — это та точка, где прошлый опыт и будущие возможности сплетаются воедино. Важно оглянуться на вчерашний день, поблагодарить его даже за мелочи — улыбку незнакомца, распустившийся бутон, — и осознанно перенести это ощущение ценности в завтра. Слово «оставшаяся» возвращает нас с небес мечтаний на землю, мотивируя наполнить смыслом именно сегодня, здесь и сейчас.
Этот подход перекликается с концепцией «жизни в прощании», хорошо знакомой людям с тяжелыми диагнозами. Они учатся отсекать все несущественное, ценить каждый миг. Но эта мудрость доступна всем, независимо от возраста и обстоятельств. Каждый наш день — это и есть та самая оставшаяся жизнь, которую мы можем сделать осмысленной.
В поисках уникального смысла
Всегда ли в нашем существовании есть смысл?
Да, смысл присутствует всегда. Наша задача — не выдумать его, а обнаружить, открыть для себя. Поскольку каждый человек неповторим, то и его личный смысл уникален. Его нельзя получить в готовом виде от родителей, друзей или из книг — это всегда результат внутренней работы и личного выбора.
Сколько нужно времени, чтобы понять этот главный смысл?
Познать смысл всей жизни целиком — задача невыполнимая. Пока мы живы, мы постоянно совершаем выборы, которые могут этот смысл корректировать и обогащать. Однако, как говорил Виктор Франкл, мы способны осознавать «смыслы в жизни» — значение конкретных ситуаций и моментов.
Каждую минуту мы делаем выбор, большой или малый. То самое усилие, которое мы прикладываем, чтобы выбрать один-единственный путь из миллиона возможностей, и есть акт обретения смысла. Все остальные, нереализованные варианты, как образно выражается Элизабет Лукас, «попадают в пасть к смерти». Наш осознанный выбор — это сопротивление этой пустоте.
Мудрость детства и переосмысление с возрастом
В каком возрасте мы начинаем осознавать смысл жизни?
Удивительно, но это происходит очень рано, в детстве, и порой даже острее, чем у взрослых. Для ребенка каждый день — череда открытий: первая бабочка, самая большая лужа. Взрослые часто становятся циничны: «Что может меня удивить?». Ребенок же жаждет познавать мир непосредственно, а не через предположения. Дети полностью погружены в реальность, поэтому их жизнь редко кажется им пустой, а время тянется так долго и насыщенно.
Меняется ли понимание главной задачи с годами?
Безусловно. Проживая десятилетия, мы можем по-новому взглянуть на травмирующие события прошлого. То, что казалось невыносимым, с высоты опыта может открыться другими гранями.
Обратите внимание: В ожидании лучшей жизни.
Читайте также: Альфрид Лэнгле: «Мы все слабее понимаем истинную ценность жизни»
Ценность малых свершений и связь с другими
Что делать, если в жизни нет грандиозных свершений?
Здесь кроется распространенная ошибка. Мы ждем «больших побед», игнорируя маленькие, но не менее важные ежедневные достижения. Вовремя сказанное слово поддержки, проявленное терпение, честно выполненная работа — это тоже вершины, меняющие ландшашафт нашей жизни и мира вокруг. Быть благодарным за возможность реализовать даже маленький свой потенциал — значит чувствовать осмысленность и испытывать, по выражению Альберта Швейцера, «благоговейный восторг перед жизнью».
Можно ли жить только для себя?
Если человек утверждает, что нашел смысл исключительно в себе, он, скорее всего, нашел лишь временное удовлетворение. Наша природа социальна и диалогична. Даже отшельник ведет внутренний диалог с мирозданием. Подлинный смысл всегда предполагает выход за пределы собственного «я», связь с другими людьми, миром или высшими ценностями.
Признаки обретенного смысла и сила отклика
Как понять, что смысл найден?
Это состояние сложно спутать с чем-то другим. Оно сопровождается вдохновением, внутренним подъемом, который толкает к действию. Светлана Штукарева делится личным примером: она читала лекцию в абсолютно пустом зале, но тема была настолько важной, что выступление перед «мирозданием» наполнилось глубочайшим смыслом.
Как значимые события влияют на осмысление жизни?
Кризисы и поворотные моменты могут стать источником мудрости. Но судьбоносными могут быть и тихие, почти незаметные изменения, если мы чутки к миру. Когда мы чувствуем себя частью большого проекта, существовавшего до нас и продолжащегося после, мы осознаем свою уникальную роль. Дело не столько в самих событиях, сколько в том, как мы на них откликаемся. История, когда человек, по чьей вине погиб друг, добился установки телефонов экстренной связи на трассах, — яркое тому подтверждение. Как говорил Аристотель, призвание лежит на пересечении наших талантов и потребностей мира.
Не по Фрейду
Логотерапия — направление экзистенциальной психотерапии, сфокусированное на поиске смысла. Его основы в 1930-х годах заложил Виктор Франкл, прошедший ужас концлагерей. В противовес фрейдовскому «стремлению к удовольствию» Франкл выдвинул «волю к смыслу» как фундаментальный мотив человека. Его подход базируется на свободе воли, воле к смыслу и самом смысле жизни. Знаменитые книги Франкла «Сказать жизни «Да!» и «Человек в поисках смысла» стали мировыми бестселлерами.
Об эксперте
Светлана Штукарева – руководитель Высшей школы логотерапии Московского института психоанализа, почетный член Международной ассоциации логотерапии и экзистенциального анализа, председатель координационного совета Профессиональной гильдии психологов.
#логотерапия #экзистенциальный кризис #смысл жизни #психология жизни
Читайте также на нашем сайте:
Привычки, которые делают нас несчастными
Не забудь подписаться на наш канал!
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Первый день оставшейся жизни.