Психосоматика: язык тела, говорящий о наших эмоциях
Психосоматика — это целое направление, изучающее, как наши душевные переживания и внутренние конфликты отражаются на физическом здоровье. Проще говоря, это сигналы тела о тех чувствах, которые мы не смогли или не позволили себе прожить и выразить. Идея о тесной связи души и тела не нова — она уходит корнями в античную философию и медицину, где уже тогда понимали, что состояние духа напрямую влияет на самочувствие.
Давайте подробно рассмотрим, как конкретные эмоции, если их игнорировать или подавлять, могут трансформироваться в телесные недуги.
🟡 Обида: подавленный гнев и чувство несправедливости
Обида — это, по сути, гнев, который был загнан внутрь, потому что у человека не было возможности или смелости его выразить. Это чувство тесно переплетено с нашим внутренним чувством справедливости. Мы обижаемся, когда считаем, что с нами поступили нечестно, лишили чего-то важного. Постоянное переживание обиды, особенно на несправедливую критику, может создавать хроническое напряжение в суставах и, согласно психосоматическим наблюдениям, способствовать развитию таких заболеваний, как артрит.🟡 Вина: груз ответственности за прошлое
Чувство вины связано с глубоким переживанием ответственности за свои поступки, мысли и даже желания. Оно может мучить человека независимо от того, знает ли кто-то о его «проступке». Это внутренний судья, который постоянно выносит обвинительный приговор. Когда человек застревает в прошлом, бесконечно прокручивая ситуации, где он был «неправ», это создаёт огромную нагрузку на позвоночник — символ нашей внутренней опоры. Такое длительное психологическое давление может быть одним из факторов, приводящих к проблемам со спиной, вплоть до межпозвоночной грыжи.🟡 Страх: реакция на реальную и воображаемую угрозу
Вспомните момент внезапной опасности: резко затормозившая перед вами машина. Тело реагирует мгновенно: сжимается в области солнечного сплетения, «подкашиваются» ноги. Это и есть телесные проявления страха — зоны, где эта эмоция накапливается. Причинами могут быть как реальные угрозы, так и надуманные опасности. Например, хронический страх самовыражения, боязнь высказать своё мнение, часто «оседает» в горле, что может проявляться в виде частых ангин или ощущения «комка».Обратите внимание: Как трансформировать эмоции?.
🟡 Гнев: опасная энергия, не нашедшая выхода
Гнев — мощная и внезапная эмоция, которая надолго выбивает из эмоционального равновесия. Особенно разрушителен гнев, который не был выражен, а остался «кипеть» внутри. Его постоянное подавление — прямой путь к подрыву здоровья. Он создаёт хронический стресс для сердечно-сосудистой системы, повышая риск развития соответствующих заболеваний, а также негативно влияет на общее психологическое состояние.🟡 Тревога: беспокойство, заполняющее всё тело
Тревога возникает, когда мы беспокоимся о будущем, переживаем, что не успеем что-то сделать, чувствуем неопределённость. Телесные симптомы тревоги очень яркие: поверхностное, прерывистое дыхание, ощущение нехватки воздуха, учащённое сердцебиение, приливы жара или холода, «мурашки». В отличие от страха, у которого часто есть конкретный объект, тревога разлита по всему телу и может заполнять собой всё пространство.Именно так и формируются психосоматические расстройства. В зависимости от того, в каких ситуациях чаще всего находится человек и какие эмоции он хронически подавляет, в определённых участках тела возникают зоны постоянного мышечного напряжения — так называемые мышечные блоки. Со временем эти функциональные нарушения могут перерасти в конкретные заболевания. Тело начинает буквально «говорить» с нами на языке симптомов, призывая обратить внимание на нерешённые внутренние конфликты.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: ПСИХОСОМАТИКА И ЭМОЦИИ.