С возрастом в характере человека нередко происходят изменения: может появиться раздражительность, обидчивость, повышенная требовательность к вниманию. Взрослым детям порой становится непросто находить общий язык со стареющими родителями, что приводит к недопониманию и конфликтам. Как же выстроить гармоничные отношения, сохранив уважение и спокойствие? Ценные рекомендации дает известный американский психиатр и автор множества книг Ирвин Ялом.
Применение этих советов на практике может значительно улучшить атмосферу в семье. А чтобы не пропустить другие полезные материалы по психологии общения, подписывайтесь на нашу страницу!
1. Установите и защищайте личные границы
Ирвин Ялом подчеркивает, что здоровые отношения, в том числе между родителями и взрослыми детьми, невозможны без четких личных границ. Это основа взаимного уважения.
Важно, чтобы родители осознали: их ребенок — самостоятельная личность, а не собственность. Он имеет полное право принимать собственные решения и строить жизнь по своему усмотрению. Если пожилые родители с этим не согласны, вступать в горячие споры бессмысленно — это лишь усугубит конфликт. Вместо этого психолог советует спокойно выслушать их точку зрения, а затем мягко, но твердо заявить о своей позиции: «Я понимаю вашу заботу, но я принял решение поступить по-своему». Со временем такое поведение поможет родителям увидеть в вас взрослого человека и снизить поток непрошеных советов.
Этот подход позволяет проявить уважение к мнению родителей, избежав при этом ссоры, и одновременно дать понять, что времена, когда они могли вами командовать, прошли.
Обратите внимание: Коварные советы моей подруги.
2. Примите родителей такими, какие они есть
Частая ошибка взрослых детей — попытки перевоспитать или кардинально изменить своих стареющих родителей. Такие намерения обычно приводят лишь к череде обид, взаимных упреков и эмоциональному выгоранию.
Ялом убежден: пытаться изменить сложившуюся личность в преклонном возрасте практически невозможно. Гораздо продуктивнее принять родителей со всеми их особенностями и научиться гибко адаптироваться к общению с ними. Иногда это означает промолчать в ответ на колкость или просто тактично сменить тему. Если чувствуете, что вот-вот сорветесь, лучше сделать паузу и выйти из комнаты, чтобы остыть. Сиюминутная вспышка гнева может нанести рану, которая будет долго заживать, а потом вы будете корить себя за несдержанность.
Особенно остро ценность каждого момента осознается, когда родителей уже нет рядом. Чтобы сохранить самообладание в сложной ситуации, полезно напоминать себе простую, но важную истину: наши родители не вечны. Цените возможность слышать их голос и обнимать их здесь и сейчас.
3. Не отвечайте агрессией на агрессию
Агрессивное поведение пожилых родителей по отношению к детям часто больно ранит. Ирвин Ялом объясняет, что корень такой агрессии может крыться в их собственном разочаровании, нереализованных планах или страхе перед беспомощностью. Осознание уходящего времени и упущенных возможностей иногда выливается в несправедливые выпады в адрес самых близких.
Ключевая стратегия в таком случае — не поддаваться на провокацию и не вступать в перепалку. Спокойное молчание, игнорирование колкости или мягкий перевод разговора в нейтральное русло действуют умиротворяюще. Если агрессор не встречает ответного удара, ему просто становится неинтересно продолжать атаку. Это помогает разрядить обстановку без ущерба для отношений.
А что вы думаете об этих советах? Поделитесь своим мнением или опытом в комментариях! 🧐😎
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Советы опытного психиатра.