Внутренний критик часто нашептывает нам мысль о собственной «бракованности». Это чувство знакомо многим: стоит лишь столкнуться с трудностью, которую, как кажется, все преодолевают легко, как внутри звучит обвинительный вердикт: «Ты — брак».
Найдено на просторах интернета
Этот паттерн мышления, который автор заметила даже после обычной тренировки, удивительно распространен. Он строится на иллюзии, что вокруг нас — сплошь «универсальные солдаты», которые всё умеют, всё знают и никогда не просят о помощи. А если ты не соответствуешь этому мифическому идеалу, значит, с тобой что-то не так.
Голос внутреннего прокурора: примеры «брака»
Внутренний голос выносит суровые приговоры по самым разным поводам. Вот лишь несколько распространенных обвинений, которые многие предъявляют сами себе:
• Другие женщины с легкостью совмещают карьеру и материнство, а я — «бракованная».
• Кто-то без труда осваивает иностранные языки, а у меня не получается — значит, я «бракованный».
• Все вокруг, кажется, состоят в счастливых отношениях, а я одинок — верный признак «брака».
• Многие знают, как правильно воспитывать детей, а я сомневаюсь — снова клеймо «бракованности».
• Кто-то легко поддерживает форму, а у меня не хватает силы воли — и вот я уже «бракованная».
Этот список можно продолжать бесконечно, и у каждого он свой. Суть же одна: мы сравниваем свои внутренние сложности с чужими внешними успехами и приходим к уничижительному выводу.
Установка «универсального солдата» содержит железное правило: справляйся сам.
По теме: Феминизм - источник всех проблем в России. Пора его запретить..
Неспособность сделать это в одиночку воспринимается как личный провал и вина перед окружающими.Ловушка стыда и вины
«Ты слабак, — говорит внутренний критик. — Ты подводишь близких. Вместо того чтобы быть опорой и отдавать ресурсы, ты их потребляешь. Тебе должно быть стыдно». Этот груз вины парализует и не дает двигаться вперед. Он запирает человека в клетке собственных ожиданий, делая невозможным простое и естественное действие — попросить о помощи.
Найдено на просторах интернета.
Со стороны кажется невероятно простым дать совет: «Не можешь — обратись!». Но для человека, попавшего в эту ловушку, это равносильно признанию окончательного поражения. Он продолжает биться головой о стену, пробуя советы из интернета и книги по саморазвитию, лишь глубже погружаясь в отчаяние и ощущение собственной неполноценности.
Ключ к освобождению: право на уязвимость
Единственный ключ, способный разомкнуть этот порочный круг, — это радикальное принятие собственной «неуниверсальности». Нужно признать за собой фундаментальные человеческие права:
• Право чего-то не знать.
• Право быть слабее в какой-то области.
• Право быть уязвимым и нуждаться в поддержке.
Возможно, в детстве нас воспитывали как «универсальных солдат» из лучших побуждений — чтобы мы были сильными и могли выстоять в трудные времена. Режим постоянной «боевой готовности» может помочь пережить кризис, но он совершенно непригоден для построения долгой, наполненной и счастливой жизни.
Автор предлагает совершить важный переход: от сообщества «универсальных солдат» к сообществу «бережных людей». Быть бережным к себе, позволять себе быть неидеальным, и с таким же пониманием относиться к окружающим.
Этот путь начинается с малого — с решения перестать вести внутреннюю войну с самим собой. Присоединяйтесь. Это то сообщество, где сила рождается не из непробиваемой брони, а из честного признания: «Я человек, и мне иногда нужна помощь».
Стоит еще зайти сюда: Психология.
Источник статьи: Признание слабости - источник силы.