Позитивные установки действительно могут стать мощным инструментом для улучшения качества жизни, но с одним важным условием: они должны быть по-настоящему позитивными и реалистичными. Часто под маской «позитивного мышления» скрываются установки, которые, наоборот, отравляют жизнь, создавая нереалистичные ожидания и ведя к разочарованию.
Давайте разберем три распространенные, но вредные установки, которые могут незаметно делать вас несчастными, и узнаем, чем их можно заменить.
1. «У меня не будет проблем» — установка, ведущая к столкновению с реальностью
Стремление к безоблачной жизни понятно, но эта фраза — ловушка. Одна из ключевых черт психологически устойчивого и счастливого человека — это не отсутствие проблем, а способность реалистично на них смотреть и эффективно с ними справляться. Убеждая себя, что проблем быть не должно, вы заранее программируете себя на стресс, разочарование и чувство несправедливости, когда они неизбежно возникают. Вопрос не в том, будут ли трудности, а в том, какими ресурсами и стратегиями вы обладаете для их преодоления.
2. «У меня должно быть все хорошо» — бремя перфекционизма
Эта установка создает непосильную ношу. Слово «должно» превращает жизнь в гонку за недостижимым идеалом. Вы начинаете перенапрягаться, пытаясь соответствовать этому абстрактному «хорошо», и сам процесс перестает приносить радость. Столкновение с реальным миром, где не все идеально, приводит к самобичеванию и непринятию себя — ведь вы «не смогли». Здоровее заменить «должно» на «хочу» или «могу», давая себе право на ошибку и неидеальность.
3. «Люди должны ко мне хорошо относиться» — путь к зависимости от чужого мнения
Эта установка основана на иллюзии контроля над чувствами других. С чего бы всем обязательно хорошо к вам относиться? Представьте соседку Настю: она учится, работает, вежлива, но вам она просто несимпатична. В чем ее вина? Ни в чем. Так и другие люди имеют полное право на свою симпатию или антипатию, которая часто не имеет прямого отношения к вашим качествам. Пытаясь решать за других, как им к вам относиться, и жаждая одобрения, вы обрекаете себя на разочарование и обиду.
Обратите внимание: В ожидании лучшей жизни.
Ключ к свободе — меньше ждать оценок извне и больше опираться на собственную самооценку.Самое сложное в работе с такими установками — вовремя обнаружить их в собственном мышлении. Гораздо проще увидеть подобные «бревна» в глазах друзей или родных, чем признать их у себя.
Первый шаг к изменениям — это осознание и принятие реальности со всеми ее сложностями. Давайте перестанем требовать от себя сверхчеловеческих качеств и начнем формировать по-настоящему поддерживающие убеждения, которые дают опору, а не становятся источником стресса.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Позитивные установки прекрасно работают и помогают в жизни..