Почему без жертв?
Как правило, отстаивание личных границ происходит с определённым противостоянием со стороны окружающих
Почему? - давайте расскажу:
Представьте, у вас есть протоптанная дорожка по которой вы срезаете ежедневно, и в какой-то момент вам говорят: «ну всё, дорожка закрылась» (появились какие-то личные границы. Какие были бы у вас чувства? Это соответственно агрессия
Как правило личные границы мы отстаиваем с близкими людьми, и нам важно с пониманием относиться к их реакции.
С чего начать?
Когда мы понимаем, что наши границы нарушают и мы чувствуем дискомфорт, лучше начать с разговора.
Обозначить основные моменты:
1.Почему мы чувствуем дискомфорт (обозначить текущее неудобство).
2.Рассказать о своих чувствах.
3.Желательное поведение.
Обратите внимание: Восприятие жертвой автора насилия.
Как бы вы хотели, чтоб это выглядело в следующий раз при похожей коммуникации.После, важно следить за коммуникациями и отслеживать, чтобы договоренности выполнялись.
Рассмотрим пример:
Нам родители из добрых побуждений регулярно дают советы и настоятельно требуют исполнения.
Когда мы об этом говорим это может перерастать в конфликты, как правило — это неизбежно, но можно смягчить ситуацию.
Для начала нам нужно обозначить:
- Я понимаю, что вы хотите поделиться своим мнением. И вы где-то знаете лучше и уже проходили это, но давайте договоримся. У меня своя жизнь и свой опыт. Я хочу самостоятельно думать над этим и принимать решения, если мне будет нужна помощь, я обязательно обращусь к Вам.
Это пример мягкого обозначения границ, возможно сразу это не сработает, но это уже обозначение нашего пространства, и это уже начало...
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Как отстаивать свои границы без жертв..
