Я дошла до того, что не могла выходить из дома, приближение ночи было для меня настоящей пыткой из-за повышающейся тревоги. Но самое ужасное, что я не понимала, почему это происходит, что со мной не так и как избавиться от этого.
Я знаю, что такое панические атаки с подросткового возраста. Просто я не знала, что это такое и каким термином определить это ужасное состояние: сердце колотится, страх, ощущение нереальности и отсутствия твердых поверхностей под ногами, желание убежать куда-то прямо сейчас, позвонить в скорую, близким и т.д.
Конечно, это пугало окружающих, мало кто понимал, что происходит. Но мне повезло, что такое случалось не чаще, чем раз в полгода-года во время сильного стресса (который, кстати, я умела создавала сама себе).
Но то, что случилось год назад, ударило по мне сильнее, чем когда-либо. Еще до панической атаки я начала ощущать тревожность, только не понимала откуда она берется. По старой привычке я начала скидывать свое состояние на курение (я заметила закономерность, что панические атаки случаются через полчаса-час после перекура). Отказаться насовсем сразу я была не готова, но постепенно действительно снизила количество употребляемого никотина. Но лучше мне не стало.
Во время одной из первых панических атак прошлой весны у меня защемило (вероятно) мышцу возле сердца, и оно колотилось больше 150 ударов в минуту, в то время как я просто сидела на месте и не собиралась участвовать в марафоне по бегу. И этот "аттракцион" продолжался больше двух часов.
В итоге меня отпустило, все тело расслабилось, и мне вроде как стало лучше. Ключевое - вроде как. Состояние тревожности не покидало меня и я позвонила знакомому психотерапевту. Из часа разговора с ним 40 минут я рыдала, пытаясь объяснить, что со мной происходит. Он выслушал, строго наказал восстанавливать режим сна, еды и обратиться в больницу, чтобы сдать анализы.
Я последовала его совету и на всякий случай, записалась к психологу, с которым некогда занималась моя сестра.
Продолжение во 2 части.
У вас были панические атаки?
#психология #психология женщин #панические атаки #панические атаки симптомы #причины панических атак #изменить жизнь к лучшему
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Как панические атаки привели меня к психологу.