Потребность в признании собственной значимости — одна из фундаментальных человеческих нужд. В предыдущих материалах мы обсуждали неэффективные, «кривые» стратегии, к которым люди часто прибегают, чтобы её удовлетворить.
Но возникает закономерный вопрос: как же по-настоящему ощутить свою внутреннюю ценность? Откуда берётся это чувство?
Зачастую наше самоощущение становится заложником внешних оценок: мы чувствуем себя ценными, только когда это подтверждают окружающие. Однако существует более глубокая и действенная практика.
Практика взаимного признания
Представьте самого значимого для вас человека в текущий момент жизни. Это может быть супруг, родитель, друг, коллега или ребёнок. Взгляните на него мысленно. Он, так же как и вы, хочет быть увиденным и признанным.Первый шаг — внутренне признать его безусловную ценность как личности. Следующий — начать выражать это признание вовне. Ключ в том, чтобы продолжать ценить его независимо от его действий или решений.
Этот принцип работает как бумеранг: самый быстрый способ получить что-то — начать щедро давать это другим. Чувство собственной ценности не исключение.
Что на практике означает «ценить человека»?
🔸 Уважение ко всем аспектам его жизни: Это бережное отношение ко всему, что его составляет — к его возрасту, внешности, социальному статусу, работе, особенностям характера, текущему настроению, поступкам, идеям и даже его окружению.🔸 Искреннее внимание и эмпатия: Это умение выслушать, не перебивая, стремление понять суть его мыслей и чувств, воздержание от поспешных негативных оценок.
🔸 Право на субъективность: Это позволение другому быть неидеальным, поступать и говорить «не так», как вам кажется правильным. Если он сделал именно так, значит, для него в этом был свой смысл и важность.
🔸 Принятие эмоций: Это дать человеку пространство для выражения обиды, злости или разочарования, не отвечая встречной критикой. Вместо этого можно сказать: «Я вижу, что тебе сейчас непросто». Негативные эмоции — почти всегда сигнал о внутренней боли. Задумайтесь: вы когда-нибудь видели, чтобы человек кричал от радости и душевного спокойствия? Это подтверждает, что всплеск негативных чувств — это крик о помощи, который исходит из состояния внутреннего дискомфорта.
Обратите внимание: Строение лба может многое рассказать о характере человека!.
🔸 Уважение к выбору: Это принять его решение, даже если вы с ним не согласны. Его выбор не умаляет вашего права на собственные решения, он лишь меняет внешние условия вашего взаимодействия.🔸 Свобода от требований: Это умение просить, а не требовать, и с уважением принимать право другого человека сказать «нет».
Эффект трансформации
Примените этот подход ко всем, от кого вы хотели бы получать признание. Вы с удивлением заметите, как начнёт меняться этот человек, как он станет раскрываться перед вами.Качество ваших отношений может измениться кардинально, стоит лишь начать видеть и признавать ценность друг в друге.
А что, если распространить эту практику безусловного уважения и признания на всех людей вокруг? Вы станете свидетелем настоящего чуда — изменения атмосферы вашего общения и восприятия мира.
Мне очень интересно, как эта идея находит отклик в вас. Какие мысли или, возможно, сомнения она вызывает?
Буду искренне благодарна, если вы поделитесь своими размышлениями.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: О признании ценности человека. Социальная психология.