После многих лет совместной жизни вы узнаете, что ваш муж предал вас, и с этим сложно смириться. Вас раскачивает на эмоциональных качелях, и либо вы страстно любите его, вспоминая свои лучшие моменты, либо впадаете в гнев и ненависть.
Когда ты понимаешь, что прошлое уже не вернуть и прежней любви больше не будет, тебе хочется только одного – поскорее забыть об этом человеке и всех чувствах к нему. Вы уверены, что ваша боль связана с ним, а значит, вам нужно просто выкинуть файл с его именем из головы и все встанет на свои места.
Что здесь не так?
Невозможно взять и по своей воле перестать думать о человеке, которого ты так любил. Вы наверняка уже слышали совет непсихологов о том, что нужно помнить больше негатива о бывшем, тогда вы быстро сотрете любовь и все мысли о ней.
Так что вашей психике все равно, как вы думаете о человеке, хорошем или плохом, а если мыслите принципиально, то будете жевать эту болезненную мозговую жвачку.
Обратите внимание: Трудно выступать перед публикой.
Развод, новая любовь, переезд в другой город — все это тоже не проходит.Что делать?
Вам нужно направить свои усилия не на стирание воспоминаний о каком-то конкретном человеке и любви к нему, а на борьбу с камедью мозга как таковой.
Во-первых, включите в свой распорядок ежедневные физические нагрузки и обливайтесь холодной водой по утрам. Не йога, не медитация, а аэробные упражнения — бег, плавание, приседания.
Смените социальные сети на настоящее сообщество живых людей — больше общения с друзьями, культурных мероприятий, каких-то небольших поездок.
Начните изучать иностранный язык. Для мозга это сложная задача, вытесняющая мысли о бывшем и его действии.
Поможет ли это полностью избавиться от навязчивых идей?
Нет, но это тот минимум, с которого надо хотя бы начать и без чего, дальше ничего не будет. Ведь большинство из вас срываются при первой же попытке пробежаться и принять утром холодный душ - вы бедны и несчастны, вам плевать на всякую ерунду, а быстро переходите к сигаретам и заголовкам в интернете «Что такое хозяйка?".
Но если вы действительно хотите решить проблему, начните делать хотя бы это, чтобы потом можно было перейти к более серьезным мерам.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Ты узнаёшь, что муж тебя предал, и с этим трудно справиться.