Иногда наступают моменты, когда хочется писать с такой энергией и задором, что даже любимые занятия отходят на второй план. Сегодня у меня именно такой день.
⠀
И это прекрасный день, чтобы поговорить об освобождении от прошлого. Интересно, что фотография, которую я сегодня решила опубликовать, была сделана моим бывшим партнёром в мае 2020 года. Этот человек серьёзно повлиял на моё пограничное психическое состояние. Почему я выкладываю её только сейчас? Это символичный шаг.
⠀
Почему мы застреваем в прошлом?
Часто мы настолько погружаемся в воспоминания о, казалось бы, прекрасных моментах или в свои мечты о том, что могло бы быть, что полностью теряем связь с настоящим. Мы живём в призраках вчерашнего дня, упуская возможности сегодняшнего.
⠀
Хотя сейчас эта проблема беспокоит меня меньше, чем раньше, сегодня я чётко осознала: даже когда мы сталкиваемся с ментально нездоровыми людьми, мы часто продолжаем мысленно поддерживать с ними связь. Мы возвращаемся к этим отношениям в своих мыслях, снова и снова переживая старые сценарии.
⠀
Психология зависимости: почему абьюзеры держатся за вас
С точки зрения психологии, это вполне объяснимо.
Обратите внимание: У КОГО ЕСТЬ РЫБА, ТОТ БУДЕТ СЫТ ВЕСЬ ДЕНЬ. У КОГО ЕСТЬ УДОЧКА -БУДЕТ СЫТ ВСЮ ЖИЗНЬ..
Абьюзеры цепляются за своих жертв как за последний источник «эмоционального питания». Им больше не за что держаться. Если вы — высокочувствительный, эмпатичный человек, который тонко ощущает эмоции других, вы легко можете оказаться в самом центре эмоциональной бури, которую создаёт абьюзер. Под этим термином я подразумеваю людей с токсичными паттернами поведения: психопатов, лиц с пограничным или нарциссическим расстройством личности, психотиков. Невротики, как правило, гораздо менее опасны в контексте разрушительного влияния.⠀
И вот вы сидите, понимая разумом, что для грусти и печали нет объективных причин, но вас что-то сковывает, как железными оковами. Знакомое чувство? Это может быть признаком того, что ваш абьюзер мысленно «вспомнил» о вас, активировав старые паттерны зависимости.
⠀
Как освободиться от токсичных связей
Безусловно, отказаться от этих болезненных переживаний, этой «душевной боли», сложно. Особенно тем, кто вырос в подобной динамике и не проходит психотерапию. Но это возможно.
⠀
Существует эффективное терапевтическое упражнение. Его суть в следующем: мысленно представьте человека, который оказывал на вас токсичное влияние, во всех деталях. Затем визуализируйте все невидимые нити, канаты или даже цепи, которые связывают вас с этим человеком — это могут быть нити обиды, вины, страха, зависимости. Возьмите воображаемые ножницы и разрежьте каждую из этих связей, даже если они кажутся прочными, как стальная проволока. После этого мысленно постройте между вами высокую, прочную бетонную стену, которая символизирует ваши новые границы и защиту.
⠀
Звучит, возможно, странно, но эта методика действительно работает, помогая разорвать энергетические и эмоциональные связи. Она может быть эффективна даже для людей с пограничным расстройством личности.
⠀
Как человек с шизоидными чертами, я понимаю, как сложно бывает выстроить мысли в стройную конструктивную линию. Мысли могут перескакивать с одной на другую, теряться. Но я очень надеюсь, что главный посыл этой статьи до вас дошёл.
⠀
Ваша жизнь — в ваших руках
Не позволяйте нездоровым людям разрушать вашу жизнь, обесценивать ваши чувства и достижения, «поливать вас грязью», как, возможно, это делали когда-то ваши родители или другие значимые фигуры. Вы не сможете их «спасти» или «исправить». Попытка сделать это чаще всего приводит только к одному результату: вы сами погружаетесь в ту же огромную, чёрную эмоциональную дыру, которая поглотила их.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: АБЬЮЗЕРЫ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ВАШУ ЖИЗНЬ.