Новогодняя ночь — это особенное время, которое хочется провести с близкими за праздничным столом как можно дольше, не поддаваясь усталости. Как же сохранить энергию и не позволить сну прервать веселье? Вот несколько эффективных стратегий.
Планируйте отдых заранее
• Распределите дела на 31 декабря таким образом, чтобы у вас осталось свободных 2-3 часа на сон. Идеальное время для короткого отдыха — 16-17 часов вечера. Такой «тихий час» поможет восстановить силы перед долгой ночью.
Берегите силы в течение дня
• Избегайте чрезмерной усталости во время подготовки к празднику. Распределяйте задачи по уборке и готовке равномерно, не пытайтесь сделать всё в последний момент. Подойдите к этому как к марафону, а не спринту, чтобы сохранить энергию к началу торжества.
Контролируйте праздничный ужин
• Во время застолья старайтесь не наедаться в первый же час. Обильная и тяжелая пища может вызвать сонливость. Вместо этого растяните удовольствие: пробуйте угощения постепенно, делайте паузы между блюдами. Это поможет оставаться в тонусе.
Добавьте активности
• Разбавляйте сидение за столом более динамичными занятиями. Танцы под любимые песни, короткая прогулка на свежем зимнем воздухе, чтобы посмотреть на праздничную иллюминацию, — отличные способы взбодриться и продлить ощущение праздника.