Прогресс подарил человечеству невиданный ранее комфорт, что, безусловно, положительно сказалось на многих аспектах здоровья. Однако у этой медали есть и обратная, менее заметная сторона. Привычные нам блага цивилизации — от цифровых технологий до бытовых удобств — могут незаметно подрывать наше самочувствие и внешний вид. Рассмотрим три ключевых фактора, которые превращают повседневный комфорт в скрытую угрозу.
Смартфоны: враги молодости шеи и овала лица
Об опасностях сидячего образа жизни для осанки говорят много. Традиционным решением считаются прогулки. Но здесь нас подстерегает новый враг — смартфон. Раньше человек на прогулке хотя бы иногда поднимал голову, чтобы посмотреть на окружающий мир. Теперь же взгляд постоянно прикован к экрану в руках, что усугубляет проблему «текстовой шеи».
Постоянно опущенная голова приводит к целому ряду негативных последствий:
- Ранние морщины на шее: кожа на передней поверхности шеи находится в постоянном сокращении, что формирует стабильные заломы и преждевременные складки.
- Потеря тонуса мышц: мышцы, ответственные за поддержание головы в прямом положении, бездействуют. Со временем это приводит к визуальному «расплыванию» контуров шеи, потере четких линий.
- Ослабление подбородочной мышцы: подъем лица вверх — естественное движение, которое тренирует тонкую мышцу под подбородком. Без этой нагрузки она провисает, способствуя образованию второго подбородка.
- Ускорение гравитационного птоза: с возрастом ткани лица под действием силы тяжести опускаются вниз. Постоянно опущенное положение головы лишь помогает им «стекать» быстрее, разрушая красивый овал.
Даже обычный телефонный разговор во время ходьбы теперь чаще всего сопровождается опущенной головой, так как внимание сосредоточено на беседе, а не на окружающем пространстве. Таким образом, гаджеты свели на нет оздоровительный эффект даже от простой прогулки.
Ежедневный душ с гелем: скрытая причина дерматологических проблем
Вопрос о частоте принятия душа и использовании моющих средств — один из первых, который задает дерматолог. И неспроста. По наблюдениям специалистов, от 40% до 80% их пациентов имеют проблемы с кожей именно из-за привычки мыться с гелем или мылом каждый день, а иногда и чаще. При этом у большинства из них нет проблем с избыточным салоотделением.
Обратите внимание: Только тогда понимаешь ценность жизни. Вот страшные SMS школьников, которые думали, что их убьют. Невозможно читать без слёз….
Эта привычка настолько сильна, что люди часто не могут от нее отказаться даже по прямой рекомендации врача. Для многих вечерний душ с обязательным намыливанием — это ритуал, способ снять стресс и ощутить свежесть. Попытка ограничить эту процедуру может вызывать настоящий психологический дискомфорт.
Однако кожа большинства людей физиологически не рассчитана на такую агрессивную ежедневную гигиену. Постоянное смывание защитного липидного слоя приводит к сухости, раздражению, нарушению микробиома и может провоцировать или усугублять такие состояния, как экзема или дерматит. Парадокс в том, что пациенты готовы тратить деньги на лекарства и дорогую косметику для лечения последствий, но не согласны на простейшую и логичную меру — сократить частоту использования моющих средств до 2-3 раз в неделю.
Лифты и эскалаторы: похитители естественной нагрузки для тела
Из городской среды практически исчезла необходимость регулярно преодолевать лестницы или подъемы. Лифты и эскалаторы избавили нас от этой «тяжелой» работы. Но наши мышцы, особенно ног и ягодиц, эволюционно приспособлены не только для ходьбы по плоскости, но и для подъема вверх.
Именно при подъеме по лестнице или склону активно работают крупные мышечные группы, которые формируют рельефные бедра и подтянутые ягодицы. Поднимая вес собственного тела против силы тяжести, мы даем им естественную и эффективную нагрузку.
Конечно, эту нагрузку можно заменить специальными упражнениями в зале. Но в повседневной жизни мы лишаем себя бесплатного и доступного инструмента для поддержания тонуса. Отказ от лифта в пользу лестницы хотя бы на несколько этажей — это не просто кардионагрузка, но и способ «включить» мышцы, ответственные за красивую форму нижней части тела, используя свое тело по его прямому назначению.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: 3 способа, которыми современный уровень жизни вредит красоте и здоровью.