Практически каждая женщина сталкивается с периодами, когда жизненные трудности накапливаются, подобно снежному кому, и обрушиваются всей своей тяжестью, разрушая хрупкое внутреннее равновесие и привычный уклад жизни.
Разные реакции на стресс
Подобные кризисные этапы — не редкость и не уникальны. Со стороны может казаться, что проблемы решаемы и не столь глобальны. Однако, когда вы оказываетесь внутри этой бури, реакция может быть абсолютно разной.
Одни люди в ответ на стресс мобилизуются и проявляют сверхактивность. Такая женщина способна «горы свернуть»: навести идеальный порядок, решить множество задач и выйти из испытаний окрепшей, собранной и даже более сильной, чем прежде.
Другие ищут поддержки вовне: делятся переживаниями с подругами, родными или обращаются к психологам. Через разговоры, слёзы и возможность быть услышанной они постепенно восстанавливают душевные силы, «подзаряжаются» сочувствием и снова обретают почву под ногами.
Самое трудное состояние
Наиболее сложно приходится тем, у кого не остаётся сил ни на активное действие, ни на просьбы о помощи. Это состояние полного эмоционального и физического истощения, когда кажется, что все ресурсы исчерпаны, а руки действительно опускаются.
В такие моменты человек может впасть в ступор, целыми днями лежа в кровати, или, наоборот, бесцельно бродить, пока хватает сил. Крайне важна в этой ситуации поддержка близкого — того, кто не будет читать нотации или говорить «я же предупреждал», а просто будет рядом, давая понять, что вы не одни.
Обратите внимание: Никогда не женись на этих 6 типах девушек!.
Если поддержки ждать неоткуда
Но что делать, если опереться не на кого? Когда вы остаётесь один на один со своей бедой, а вокруг — лишь «одиночество в толпе»? Особенно тяжело, когда на ваших плечах лежит ответственность за других: маленькие дети, пожилые родители, и у вас просто нет права «выключиться».
Выход есть. Он заключается не в глобальных свершениях, а в мелочах. Спасительным якорем может стать выполнение простых, рутинных, ежедневных дел. Тех действий, которые не требуют глубокого эмоционального включения и сложных решений, но создают структуру и движение.
Просто делайте следующий маленький шаг: примите душ, соберите ребёнка в школу, приготовьте несложный ужин, помойте тарелку. Эти обыденные, почти механические действия помогают не погрузиться окончательно в трясину отчаяния и сохранить связь с реальностью.
Что важно помнить в такой период
Это непросто. И в это время особенно важно оградить себя от дополнительного давления.
• Не читайте мотивационные статьи, призывающие к немедленным подвигам.
• Не сравнивайте себя с образами «идеальных» и «успешных» людей из соцсетей — вы не знаете, что скрывается за их глянцевой картинкой.
• Не гонитесь ни за кем. Ваша единственная задача сейчас — делать самое необходимое для себя и тех, кто от вас зависит.
Ваше время для больших свершений ещё придёт. Ваши цели никуда не денутся. А сейчас просто позвольте себе жить. Дышите. Совершайте простые действия. Берегите своих близких и по крупицам возвращайте себе спокойствие. Всё остальное подождёт.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Что делать, когда руки опускаются и нет сил ни на что.