Вопрос от читателя
«Лина, что делать? Меня упорно преследует синдром самозванца. Не могу писать посты. Кажется, что нечем делиться. Или, наоборот, всё слишком личное, никому не нужное и не профессиональное...»⠀⠀
Ответ: Знакомое чувство
Я прекрасно понимаю это состояние. Совсем недавно я сама столкнулась с этим внутренним голосом-критиком. Захотелось написать серию публикаций, но из глубин подсознания послышалось ворчание:⠀– Не дам! Чего тут раздавать?! Самому не хватает!⠀
Я попыталась возразить:⠀
– Но я же для хорошего дела! Для людей.⠀
Однако мой внутренний «хомяк» уже отвернулся, цепко хватая лапками идеи будущих текстов, не до конца прожитые эмоции и неоформленные мысли. И пополз вглубь, бормоча: «Ходят тут, добро отнимают. Честно нажитое, между прочим». Настоящий запасливый грызун!
⠀
Почему трудно делиться?
Легко и искренне делиться чем-либо можно только от избытка. Когда переполняет радость, когда в душе столько любви, что хочется обнять весь мир. В таком состоянии человек отдаёт легко, без внутренней борьбы и сомнений.⠀⠀
Совсем другое дело, когда чувствуешь внутреннюю нехватку. Возникает ощущение, что обделяешь самого себя. Это похоже на ситуацию, когда кормишь чужих детей, а свои сидят голодные.
По теме: Меня преследует чувство тревоги.
Для нашей психики это становится вопросом выживания: я или другие? И никакие логические доводы в этом состоянии не работают. Там, где речь идёт о выживании (даже символическом), душа всегда выбирает себя.⠀⠀
Корень проблемы — голодный внутренний ребёнок
Всё это — про нашего внутреннего ребёнка. Нас с детства учили делиться, но редко учили тому, как наполняться самим. Тот самый «хомяк» в душе — это и есть обделённая Внутренняя Девочка (или Мальчик). Пока я не накормлю её — и символически, и буквально, — мне будет нечем делиться с миром. Именно здесь возникает творческий блок, подобный огромному булыжнику, перекрывающему поток творческой энергии.⠀⠀
Чем и как «кормить» своего внутреннего ребёнка?
Способы наполнения зависят от ваших личных интересов и потребностей, которые, кстати, могут меняться со временем.⠀⠀
Например, прошлой зимой и весной я с огромным удовольствием смотрела полнометражные мультфильмы, которые нравятся девочкам:
- серия мультфильмов про Фею Динь-Динь,
- Моана,
- Маленькая Балерина,
- Красавица и Чудовище,
- сериал Сказочный патруль,
- и многие другие.
Потом я купила красивые стикеры и с радостью украшала ими свой дневник. Теперь он выглядит просто волшебно!
Я также радовала свою Внутреннюю Девочку прогулками в живописные места, походами в уютные кафе и магазины для творчества. Я позволяла себе просто трогать разные кисти, краски, карандаши, деревянные заготовки, пряжу и ткани. Без какой-либо цели что-то купить или создать на продажу — просто для удовольствия.
Я предавалась фантазиям. Например, представляла, как бы я жила, работая смотрителем сказочного маяка. Или: если бы я была феей из волшебного леса, каким был бы мой домик? Из чего сшили бы моё платье?
Я проводила много времени в книжных магазинах, листая детские книги, которых не было в моём советском детстве. Современные издания поражают воображение потрясающими иллюстрациями. Особенно понравившиеся я покупала и добавляла в свою личную коллекцию «девочковых» книг. Иногда перед сном я их перелистываю, доставляя радость своей Внутренней Девочке.
Именно эти, казалось бы, нелогичные и простые радости являются ключом к освобождению от синдрома самозванца.
Я будто разрешила себе то, что обычно позволено только детям. Потому что теперь я — Взрослая, и сама решаю, что мне можно, а что нет.
Это первый и важнейший шаг к преодолению синдрома Самозванца: просто РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ. Сделать это из любви к себе, к тому маленькому ребёнку, который живёт внутри каждого из нас.
----------------------------------
Мой сайт: linasafina.ru
Я в Инстаграме: @LinaSafina.ru
#синдром самозванца #внутренний ребенок #быть собой #будь собой #творческий кризис
Стоит еще зайти сюда: Психология.
Источник статьи: Что делать, если преследует синдром самозванца?.