Новогодние праздники в этом году проходят в особых условиях. Пандемия и связанные с ней ограничения заставляют нас пересматривать традиционные форматы встречи Нового года и общения с близкими, что добавляет нотку грусти и ностальгии по привычному укладу.
Смена года — это всегда повод для рефлексии, момент, когда мы мысленно подводим итоги и задумываемся о будущем. Многие следуют традиции ставить новогодние цели, стремясь приблизиться к своему идеальному образу — той лучшей версии себя, которую хочется увидеть в перспективе. Это важный процесс самооценки и планирования.
Даже понимая, что к середине января повседневная рутина часто отодвигает глобальные планы на второй план, не стоит отказываться от этих размышлений. Они напоминают нам, что за пределами усталости и бытовых забот есть более масштабные жизненные смыслы и стремления, которые выходят за рамки желания просто отдохнуть на диване с сериалом или книгой.
Новая реальность и ощущение времени
Однако в 2021 году планировать долгосрочное будущее стало психологически сложнее. Пандемия исказила наше восприятие времени, внесла чувство неопределенности и наглядно показала, как непредвиденные обстоятельства могут в одночасье перечеркнуть даже самые продуманные планы.
Как справедливо отмечают эксперты, полное «возвращение к нормальной жизни», той, что была до COVID-19, маловероятно. Мир изменился, а будущее стало менее предсказуемым. В таких условиях сложно представлять себе образ «идеального-я», ведь непонятно, в какой реальности этому «я» предстоит существовать и какие вызовы его ждут.
Стратегия малых шагов: почему важны краткосрочные цели
В свете этого новогодние цели на 2021 год требуют иного подхода. Акцент смещается с многолетних планов на краткосрочные, тактические задачи.
Обратите внимание: Женские советы ??♀️.
Главная задача на ближайшие месяцы — сохранить физическое и психическое здоровье, адаптироваться и пройти период до широкой вакцинации с минимальными потерями.Опыт жизни в условиях пандемии уже позволил многим лучше понять свои «слабые места» и личные уязвимости. Кто-то острее ощутил потребность в живом общении, кому-то критически не хватает физической активности, а для кого-то испытанием стало поддержание эмоционального баланса в изоляции. Эти «болевые точки» — отличный ориентир для постановки личных целей.
Фокусируясь на решении этих конкретных, насущных проблем, мы можем лучше позаботиться о себе здесь и сейчас. Это инвестиция в то, чтобы выйти из кризисного периода в относительно хорошей форме, сохранив ресурсы для будущего.
Практические идеи для краткосрочных целей на 2021 год
Вот примерный список небольших, но значимых шагов, которые может внедрить в свою жизнь каждый:
- Сократите экранное время. Выделите часы, свободные от телевизора, смартфона и компьютера.
- Создайте утренний ритуал. Стабильное начало дня задает позитивный тон всему последующему.
- Формируйте финансовую подушку. Откладывайте даже небольшую сумму (например, 10% дохода) каждый месяц на непредвиденные расходы.
- Выходите из зоны комфорта. Пробуйте что-то новое каждый день, пусть даже самое незначительное — новый рецепт, маршрут прогулки, жанр музыки.
- Читайте регулярно. Поставьте цель читать, к примеру, 10 часов в месяц — это около 20 минут в день.
- Добавьте активности. Короткая, но интенсивная 30-минутная тренировка с утра зарядит энергией.
- Укрепляйте профессиональные связи. Проявляйте больше интереса к общению с коллегами, даже в удаленном формате.
- Контролируйте финансы. Начните вести бюджет, чтобы понимать свои денежные потоки.
Ищем смыслы в необычном опыте
Подобно Рождеству 2020-го, Новый год 2021, скорее всего, останется в памяти как уникальный и вынужденно аскетичный праздник. Люди стараются сделать эти дни максимально комфортными в данных обстоятельствах, но вряд ли новые форматы станут любимыми семейными традициями.
Возможно, самый мудрый подход к планированию 2021 года — это не строить грандиозные планы, а внимательно присмотреться к своему опыту жизни в кризис. Какие «сокровища» или яркие моменты вы для себя открыли? Может, это ценность тишины, радость от простых домашних дел или осознание важности близких? Эти инсайты могут стать тем самым компасом, который укажет новый, более осмысленный путь, когда пандемия отступит.
А как вы планируете встречать новый год 2021? Делитесь в комментариях!
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Новогодние советы по разрешению проблем на 2021 год.