Второй подбородок раздражает и женщин, и мужчин, и это не обязательно лишний вес, поэтому советы из серии «похудеть» часто бывают голословными. Откуда берется второй подбородок и как от него избавиться – рассказываем вместе с врачом-остеопатом, кандидатом медицинских наук, автором уникальной методики естественного омоложения «Фейспластика» Алеся Улищенко.
Почему вырастает второй подбородок?
Второй подбородок представляет собой фиброзное уплотнение и свисающую подкожно-жировую клетчатку. Логичный вопрос: откуда все это? Попробуем объяснить с точки зрения остеопатии.
Подкожный жир расположен над мышцами и непосредственно связан с ними. Под ней находится целый комплекс подвижных органов (подъязычная кость, нижняя часть щитовидной железы, трахея) и прикрепленных к ним мышц. А они, в свою очередь, связаны с грудиной, челюстью, висками и так далее
Все в нашем организме взаимосвязано и взаимозависимо. Дисфункции на уровне костей, мышц, оболочек в организме сказываются на состоянии подбородка. Напряжение от них передается на нижнюю челюсть, где много лимфатических узлов. Появляется отек и формируется второй подбородок.
Поэтому недостаточно учитывать подкожный жир. В этом случае нужно работать комплексно со всем телом: наладить лимфодренаж, выстроить устойчивую осанку, снять напряжение в мышцах, костях, диафрагме (читайте также: «Меньше стресса: 6 быстрых и необычных способов расслабиться»).
Для этого ведите активный образ жизни, выполняйте лимфодренажные прыжки, дыхательную гимнастику, упражнения на расширение грудной клетки; пейте достаточное количество воды, посещайте врача-остеопата и специалиста по пластике лица.
Только в комплексе со всем вышеперечисленным вы сможете эффективно работать непосредственно с областью, формирующей второй подбородок. Вот три эффективных метода, которые вы можете выполнять дома.
Техника коррекции зоны декольте
Исходное положение: сидя или стоя.
Возьмитесь обеими руками за кожную складку на груди.
Обратите внимание: Только тогда понимаешь ценность жизни. Вот страшные SMS школьников, которые думали, что их убьют. Невозможно читать без слёз….
Катайте валик снизу вверх, в стороны, вправо и влево. Затем разомните кожу круговыми движениями от центра к периферии.Кожа должна хорошо двигаться. При регулярном выполнении исчезнут отеки, морщины и фиброзные уплотнения в области декольте.
Лимфодренаж лица, шеи и зоны декольте
Выполните легкие постукивания по грудной клетке, сбросьте все эмоциональное напряжение со вдохом-выдохом. Сделайте это в течение минуты.
Захватите мышцу под мышкой и разомните ее с обеих сторон. Затем положите пальцы в надключичные ямки и на выдохе сжимайте эту зону 20-30 раз, при этом поднимая и опуская плечи.
Выглаживание мышц диафрагмы рта
Исходное положение: сидя, локти упираются в стол.
Поместите большой палец под подбородком на диафрагму рта. Расслабьте голову и повесьте ее на пальцы. Встаньте на триггерные точки ротовой диафрагмы, дышите через напряжение. После полного погружения пальцев в ткани начинайте продвигать голову вперед, как бы прижимая ее к пальцам, к подъязычной кости.
Каждое из этих упражнений, конечно же, даст свой результат. Но для более быстрого и стойкого эффекта необходима комплексная и глубокая работа. Красота лица начинается со здоровья тела по принципу «изнутри наружу».
Не забывайте регулярно уделять время своему здоровью и красоте. Проработайте все тело с головы до ног и посетите специалиста по пластике лица для исправления глубоких дисфункций (читайте также: «Как перестать лениться и взять свою жизнь под контроль»).
Фото: Адоб Сток
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Второй подбородок — одна из самых частых проблем при обращении к косметологам, однако решить ее вполне возможно и в домашних условиях..