Наверное, каждый человек связанный с интеллектуальной работой, да и не только, не раз задумывался о повышении своих умственных способностей. Все знают, что в наше время для большинства людей мозг считается, чуть ли, не единственным средством для обретения счастливой благополучной жизни. Так как же нам укрепить нашу память и развить способности мозга?
Во-первых, для развития мозга, необходимо правильно питаться. Отдайте предпочтение белковой пище, ешьте яйца, курицу, рыбу и овощи. Воздержитесь от хлебобулочных изделий, кофеина и красного мяса! Старайтесь пить зелёный или травяной чай. Можно употреблять тёмный шоколад, в небольших количествах.
Во вторых занимайтесь спортом, физические нагрузки благотворно влияют не только на фигуру, а так же и на ваш ум. Мозг можно тренировать и при помощи развивающих компьютерных программ, которые можно приобрести в специализированных магазинах.
В третьих больше спите. Если мы мало спим, мы плохо и медленно думаем. Потому что мозг за короткое время сна просто не успевает отдыхать и восстанавливаться. Взрослый человек должен спать 8 часов, старайтесь выделять время и на дневной сон.
В четвёртых. Размышляйте о своей жизни. Проводите анализ произошедших событий, собственных действий. Это развивает умение оценивать обстановку, ситуацию и помогает принять правильное решение. Уделяйте внимание раздумьям в конце недели, лучше всего делать это в тихой и спокойной обстановке.
В пятых. Не смотрите телевизор долго. Ведь он вредит не только нашему зрению, но и нашему мозгу. Не зря говорят, что мы тупеем от телевизора. То огромное количество информации, которое мы получаем, переутомляет нас, мы чувствуем себя разбитыми. Вот именно усталость не позволяет нам думать.
Не сложное следование этим советам, помогут вам укрепить память и увеличить работу мозга.