В этой статье я хочу показать каждому читателю, что крайне необходимо знать, что вы едите, когда и зачем.Наш организм – это сложнейший механизм, в котором ежесекундно происходят процессы.И чтобы этот механизм работал нужно большое внимание уделять деталям ,то есть правильно питаться.
Ни для кого не секрет, что качество питания современного человека, несмотря на изобилие товаров в супермаркетах, оставляет желать лучшего. Производитель стремится удивить покупателя не качеством, а красивой оберткой, вкусом, количеством. Мало того, большую часть рациона современного человека составляет калорийный фаст-фуд
Чем опасен фаст-фуд?
в него добавляются химические вещества, которые придают красоту , усиливают вкус и вызывают привыкание к этому продукту, химические консерванты , вызывающие канцерогенный эффект,и в последующем зависимость от продукта.
Самые глобальные проблемы фастфуда - развитие сахарного диабета, ожирение.
Обратите внимание: Спорт и здоровье человека нераздельно связаны.
Вы будете удивлены, но быстрое питание способно вызвать приступ бронхиальной астмы, агрессию, аллергию и синдром хронической усталости.Как начать правильно питаться?
В первую очередь, важно изменить повседневный образ жизни, так как необходимо каждый день соблюдать режим, а это значит, что вам, вероятно, придётся отказаться от своих прошлых привычек . А ещё необходимо понять какое влияет здоровое и правильное питание на организм.
Что же хорошего в правильном питание?
1)Оно оказывает положительное воздействие на синтез гормонов, нормализируя их баланс. В результате, человеческий организм начинает лучше засыпать и способен гораздо лучше справляться с работой в течение дня.
2)Вы сможете уберечь от негативного воздействия своё сердце, печень, сосудистую систему.
3)Улучшить пищеварение поможет отказ от выпечки, особенно сдобной, улучшит пищеварение.
4) Отказ от соли и приправ уберёт отёчность, поскольку уменьшится межклеточная жидкость.
Что относится к правильному питанию ?
1)Вода
2)Овощи и фрукты
3)Яйца
4)Зерновые крупы и картофель
5)Орехи и семена
6)растительные жиры
7)Нежирные сорта красного мяса
Составление рациона , назначается и высчитывается индивидуально
Самое основное -подобрать оптимальный рацион
Что меняется при правильном питание с внешностью человека?
Благодаря здоровому питанию у человека улучшается состояние волос, зубов, ногтей, кожа становится чистой, упругой и эластичной. Всё это заслуга полезных веществ и правильного обмена веществ.Так же правильное питание улучшает развитие мышечной ткани ,и прочность костей.
Итак, как я уже выяснил, общее состояние человеческого организма в сильнейшей степени зависят от того, как и чем он питается.
Нужно прислушиваться к собственному организму, укрепляя свое здоровье, убирая негативные последствия, улучшая внешний вид и добиваясь стройности фигуры.
Хочу выразить благодарность читателям, уже поддержавших мой сайт
#здоровое питание #здоровый образ жизни #фитнес
#здоровье и красота
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: !!! Как влияет правильное питание на человека !!!.