Новогодняя ночь часто сопровождается обильным застольем и алкогольными напитками. Чтобы праздник не омрачился плохим самочувствием на следующий день, важно знать проверенные методы, которые помогут минимизировать негативные последствия и быстро прийти в норму. Следуя простым рекомендациям до, во время и после праздника, вы сможете насладиться торжеством без неприятных последствий.
Подготовка к застолью и правила во время праздника
Правильная подготовка организма — залог хорошего самочувствия после праздника. Вот что стоит сделать:
• За 20 минут до начала: съешьте небольшой кусочек сливочного масла или бутерброд с ним. Это создаст защитный слой в желудке и замедлит всасывание алкоголя.
• Перед первым тостом: обязательно перекусите. Пустой желудок ускоряет опьянение.
• За 15 минут до застолья: примите 2–4 таблетки активированного угля. Он действует как сорбент, поглощая часть алкоголя и токсинов.
• Во время праздника: пейте алкоголь небольшими глотками, делая паузы и обязательно закусывая. Избегайте смешивания разных видов спиртного — это увеличивает нагрузку на организм. Контролируйте свою норму, не ориентируясь на других. Также не запивайте алкоголь газированными напитками — они ускоряют его всасывание.
Если вы чувствуете, что перебрали
Если во время застолья вы почувствовали сильное опьянение, помогут следующие меры:
• Проветритесь: выйдите в другую комнату или на балкон (одевшись тепло) и подышите свежим воздухом 15–20 минут.
• Избегайте сигарет: курение усиливает опьянение и нагрузку на сосуды.
• Охладитесь: умойтесь прохладной водой, а затем подержите кисти рук под струёй воды 1–2 минуты — это поможет взбодриться.
• Выпейте чай или мятный настой: стакан тёплого крепкого зелёного чая или воды с 20 каплями настойки мяты перечной (выпить залпом) помогут прийти в себя.
Как справиться с похмельем на следующее утро
Если наутро вы всё же чувствуете последствия вчерашнего праздника, воспользуйтесь этими советами:
• Рассол и квашеная капуста: стакан рассола или квашеной капусты (без сахара) помогут восстановить водно-солевой баланс. Также подойдут 2–3 солёных огурца или помидора.
• Кефир или квас: стакан несладкого кефира или кваса улучшат пищеварение и снизят интоксикацию.
• Лимонная вода: в стакан прохладной воды выжмите сок четверти лимона — это источник витамина C и хорошее тонизирующее средство.
• Откажитесь от кофе: с утра лучше не пить кофе, так как он повышает давление и создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это особенно важно для людей старшего возраста.