Приветствую всех, кто ищет ответ на извечный вопрос: что делать, когда не хочется ровным счетом ничего? Это состояние знакомо многим.
К/ф "О чем говорят мужчины"
Отмечу сразу: я не врач и не психолог. Это мой личный взгляд на проблему. Если мой ответ не поможет, возможно, стоит обратиться к специалисту.
Понимаю, что читать статьи — это, наверное, последнее, чем тебе сейчас хочется заниматься. Ты здесь, потому что не знаешь, чего хочешь на самом деле. Но удели несколько минут — возможно, здесь есть ответ, который ты ищешь.
Кто ты, читатель?
Давай разберемся. Если мое описание будет неточным — напиши в комментариях, обсудим.
Ты, скорее всего, измотан и устал. От тебя постоянно что-то требуют, и кажется, что все вокруг только и делают, что мешают. Тебя раздражают люди, а главные желания — либо спрятаться ото всех, либо... ну, ты понимаешь. Узнаешь себя?
В чем корень проблемы?
Такое состояние — ненормально, и важно найти его причину. Человек по своей природе не может постоянно ничего не хотеть. Мы созданы для эмоций, познания, движения. Происходит что-то вроде эмоционального некроза: от усталости, проблем и разочарований «отмирают» не клетки тела, а частички души, способные чувствовать.
Клетка за клеткой мы теряем способность радоваться, сочувствовать, желать. Мы просто «отключаем» эмоции и попадаем в логово «ничегонехотения». Как же из него выбраться?
Ключ — в осознанности
Все упирается в уровень твоей осознанности. Ты отдаешь себе отчет в том, что ешь, как выглядишь, сколько спишь, как отдыхаешь? Чаще всего ответ — «нет». И не надо себя обманывать.
Чем больше нездоровой нагрузки ты даешь организму (плохое питание, вредные привычки, недосып), тем больше его ресурсов уходит на простое выживание. Ему не до эмоций — ему бы восстановиться! А мы за отдых часто принимаем шумные компании, алкоголь, бесцельный скроллинг. Утром просыпаешься разбитым и думаешь: «И это был выходной?».
Начни с заботы о себе
Попробуй начать с базовых вещей: не есть на ночь, завтракать, пить больше воды, больше двигаться и, наконец, высыпаться. Да, это звучит банально.
Ты наверняка подумал: «Опять эти прописные истины!»
Обратите внимание: Магия кадра дорамы "Когда я была красивее".
Скучно, не буду читать дальше!Но погоди. Может, дальше будет то, что ты ищешь?
Полюбить себя — не эгоизм, а необходимость
Суть в том, чтобы перестать относиться к своему телу и психике как к помойке. Корень проблемы часто в отсутствии любви к себе. Мы оправдываемся: «Живем один раз! Зачем ограничивать себя?». И под этим лозунгом травим себя тем, что приносит мгновенное, но разрушительное удовольствие.
А знаешь, ты прав! Ограничивать себя не нужно. Но не в яде, а в возможностях! Не ограничивай себя в путешествиях, в общении с интересными людьми, в любимом деле, в активном отдыхе с семьей. Попробовать нужно новую еду, прыжок с парашютом, изучение языка. Почему же мы считаем, что «попробовать все» — это только про вредные привычки? Сколько мы упускаем, тратя время на псевдоотдых и отнимая его у своего же организма?
Что делать прямо сейчас?
И вот ты лежишь после такого «отдыха» в состоянии полной апатии и думаешь: «Чем заняться, если ничем не хочется?».
Я не буду поучать. Просто скажу: если что-то вредное дает тебе энергию и эмоции (и это не разрушает тебя мгновенно), не бросай резко. Но если оно в итоге приносит болезни и плохое настроение, найди замену. Найди то, что будет подпитывать тебя по-настоящему. Начни относиться к себе с уважением. Почему мы можем любить других, а к себе — как к чему-то второсортному?
Внутреннее отравление: синдром неудачника
Кроме внешнего, есть и внутреннее отравление. Это голос «синдрома неудачника»: во всем виноваты президент, начальник, семья, соседи. Все, кроме тебя. Они мешают, не дают, ограничивают.
Но спроси себя: а ты сам точно знаешь, чего хочешь? Хочешь ли так сильно, чтобы пробить любую стену? Нет. Иначе ты не читал бы эту статью, лежа на диване.
Итог: время действовать
Ты потерялся и устал. Это бывает со всеми. Эмоциональным «клеткам» можно дать передышку, но не позволяй им умирать. Меняй одни эмоции на другие, не допускай застоя. Жизнь слишком коротка, чтобы провести ее в состоянии «ничего не хочу». Поднимись и сделай хотя бы маленький шаг к своей мечте. Заставь вселенную поверить в твое намерение.
P.S. Если ты решил остаться в роли неудачника, которому все мешают, — это твой выбор. Но если ты чувствуешь, что достоин большего, — вставай и действуй. Надеюсь, эти мысли смогли тебе помочь.
Понравилась статья? Поставьте лайк👍, подпишитесь и поделитесь в соц.сетях!
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: Таблетка от....Хочу то, не знаю чего? Или чем занятся, когда ничем не хочется заниматься???.